Akwukwo nri akwukwo nri maka ezumike

Mgbe anyanwụ dị elu na mbara igwe na okpomọkụ na-arịgo n'ime afọ ndị 80 na 90 (na ndị na-agba ọsọ n'ọzara, ọbụna karịa elu), ịdị na-adị ọcha bụ isi. Crunchy, nri mmiri nke mmiri mmiri nwere ike ịchacha ma mee ka ọ dị ọcha, ma nye ọtụtụ ndị phytonutrients ịzụlite ma wusie anyị ike. Ha nwekwara ike ime ka ahụ na-egbuke egbuke. Ahụike na-aba uru, salad ndị a na-atọ ụtọ!

• 01 nke 10

  Kukumba, Tomato na Avocado Salad

  Nke a cucumber, tomato na ube oyibo salad bụ crunchy, kemmiri ihe na creamy, jụrụ okpomọkụ mmasị. A na-asa kporo cucumber, tomato, ube oyibo, agwakọta ihe ụtọ na-acha uhie uhie na balsamic vinaigrette. Chọrọ ịhapụ ya dị mfe? Tomato na Herb Salad bụ ụtụ ịhụnanya maka otuto nke mkpụrụ tomato a kụrụ ọhụrụ.

• 02 nke 10

  Okpokoro Kukumba na Osisi

  Nke a crunchy, Japanese-sitere n'ike mmụọ nsọ, kukumba na mmiri ara ehi salad uzommeputa dị mma maka ihu igwe dị ọkụ, mgbe ahụ anyị na-achọ ka ndị ọzọ hydration. Cucumbers bara ọgaranya na silica, potassium, na fiber, ha dịkwa jụụ nakwa dị ka mmiri dị ọcha. Mmiri mmiri bụ isi iyi nke mineral dị mkpa. Ọ bụghị onye na-agba mmiri? Gbalịa Kukumba na Mint Salad ma ọ bụ Kukumba, Tomato na Basil Salad n'ọnọdụ, maka nro na moistening, akụkụ mgbochi nke na-egbu egbu.

• 03 nke 10

  Napa Kabeeji na akwukwo nri Coleslaw na ejiji na Tahini

  Ìhè, dị jụụ, ma na-enye ume ọhụrụ, ihe oriri a, gluten free dum foods uzommeputa maka Napa kabeeji na akwukwo nri coleslaw bụ ngwa ngwa, mfe, na ihe magburu onwe ya na efere dị ka osikapa na agwa na mkpa ụfọdụ enzymes na-eje ozi n'akụkụ. Ụgha a na-abụkwa ihe ọzọ dị iche iche na-edozi anya, dịka uwe ejiji dị mma, ọ bụ ya bụ kabeeji Napa ma ọ bụ Savoy, ha abụọ bụ ihe na-achagharị na juicier karịa kabeeji na-acha akwụkwọ ndụ. Nhọrọ abụọ ọzọ dị mfe bụ Green Slaw na Asia Style Cabbage Salad. Ntụziaka a sitere n'ike mmụọ nsọ n'oge okpomọkụ, mgbe anụ ahụ anyị dị mkpa ka a dowe ya.

• 04 nke 10

  Salad ọka

  Nke a dị mfe, usoro macrobiotic nke a na-eji nri nri n'oge okpomọkụ eme ihe n'emeghị ederede na-acha uhie uhie na nsị nke usoro ntụziaka ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na uzommeputa na-akpọ maka cilantro, nweere onwe gị ịnwale dill ma ọ bụ basil. Ọka bụ ọgwụgwọ maka obi, mgbaze, na akụrụ; celery dị jụụ, ọgaranya na silikọn na ọgwụgwọ na imeju na anụ ahụ jikọrọ ọnụ. Green Bean and Corn Salad bụ ọzọ akwa okpomọkụ pick. Maka ntakịrị ihe ịkụ, ị gaghị enwe ike ịga ezighi ezi na Spicy Corn Salad , ma ọ bụ Southan West Black Bean and Salad . Na ntụziaka ndị a niile, Mee ka ijide n'aka na ị na-eji ọka GMO na-abụghị GMO.

• 05 nke 10

  Raw Summer Noodles Na Ejede Ejiri Esi

  Ntụziaka a maka nchịkọta ndaeyo na osere almọnd osere bụ gluten, ọka na mmiri ara ehi free vegan nke ụdị osere noodles na okere ihendori. Ihe na-adọrọ adọrọ nke ọma, obere ihe oriri nke almond sau na ose na-ekpuchi nhicha akwara kelp ma ọ bụ ihe ntanetị (obere nwa zucchini). Kelp Noodles na Broccoli na Creamy Avocado Dressing bụ ihe ọzọ, nhọrọ yiri ya. Buru n'uche na kodp noodles, ọ bụ ezie na ọ tọrọ ụtọ, nwere calorie ole na ole na obere eriri, n'ihi ya, ọ bụghị ihe nnọchiteanya nke ọka zuru ezu.

• 06 nke 10

  Pea Shoot Salad Na Daikon Radish na Ginger Lime Vinaigrette

  Mkpuru osisi na-eto eto bụ akara dị ụtọ nke na-eto eto nke oge okpomọkụ na-eto eto, a pụkwara ịchọta ya n'ahịa Asia n'oge ọtụtụ afọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta Ome Ome, jiri sunflower pulite kama, nke dị n'afọ niile. N'ịbụ ndị na-eto eto elu, carrots na daikon radish, ha na-enye ọtụtụ vitamin C, A, K, potassium, folate, na folic acid. Salad bụ efere dị ọcha, dịka ọ na-akwado imeju na mgbapụta gallbladder, ma na-agbazi ozu nke imi. Carrots na daikon bụkwa ihe oriri dị oke nsị. Nri vinaigrette gingery dị mfe na-agbakwụnye zest maka salad a dị mfe.

• 07 nke 10

  Salad Vegetable Salad

  Ihe na-edozi anya, ma ọ bụ nri edozi na akwụkwọ nri, ihe nchịkọta a maka nri salad n'oge okpomọkụ bụ nke kachasị mma iji na-emepụta ihe site n'ahịa ala gị ma ọ bụ ahịa nke onye ọrụ ugbo.

• 08 nke 10

  Salad akwukwo nri akuku

  Ntọala salad akwukwo nri a nkeji ise a bu ihe ndi choputara na ihe otutu antioxidants ma tinye otutu ohere maka mgbanwe. Carrots na-enye vitamin A ,, beta carotene na aba uru maka ngụgụ, umeji, ịkụ afọ nri, na ọbara acidic. N'otu aka ahụ, beets na-ewusi obi, mgbaze na umeji, ma nyere aka mee ka ọbara ahụ dị ọcha. Ha bara ọgaranya na ogige ndị na-egbu egbu, ndị na-egbu egbu na ndị manganese. Tinye hydrating, potassium celery celery, lycopene juru tomato, ụtọ green herbs na chlorophyll na ike gwọọ ya, na ndị bara ọgaranya, abụba dị mma nke ube oyibo, na ị nwetara salad afọ ojuju nke zuru oke maka nri ọkụ. Ịnwere ike ịgbakwunye agwa, mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ maka protin ọzọ (hụ n'okpuru ebe dị iche iche) ma ọ bụ gbanwee veggies dịka ihe ị nwere gburugburu.

• 09 nke 10

  Kale Salad With Artichokes, Cannellini agwa na ahịhịa

  Ogwu salad dị oke n'oge okpomọkụ nakwa oge ndị ọzọ. Ọ na-amasị m iji gọọmenti na-eto eto ma ọ bụ baby kale maka ndị a n'ihi na epupụta na-adịkarị nro ma dị mfe karịa ikpo karịa ndị ha tozuru oke. Nhọrọ ndị ọzọ maka nri a na-eri nri gụnyere Lemon Garlic Marinated Kale Salad , Marquanted Marinated Kale, nri Herbed Kale Salad, na Salad Salad na Cranberries, Citrus na Red Onion.

• 10 nke 10

  Thai Cellophane Noodle na Salad Vegetable na Egwu Ogwu Ncha

  Achịcha a na-esi ísì ụtọ, nke na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ maka Thai cellophane noodle na salad akwukwo nri na mgbakwasa chara chara nwere ike ijere ozi dị ka ma ọ bụ onye na-achọpụta ma ọ bụ ihe na-enye ìhè. Nri Cellophane bụ gluten na ọka n'efu (ha si na mung beans), ya mere nke a dị mma maka nri a na-egbochi. Enwere m mmasị na ngwakọta ọkụ (mgbakwasa) na mma (raw veggies) okpomọkụ ị na-enweta site n'ijere ya ozi ozugbo, ma ị nwekwara ike ije ozi salad na ime ụlọ okpomọkụ.