A na-ere ihe mpempe akwụkwọ site na ọnụ kwa paụnd na United States. Ọnụ ọgụgụ dị na labelita ahụ ga-egosi ọnụọgụ ogwu na ngwugwu. Ọ bụrụ na ọ na-agụ 21/25, ị maara na e kwesịrị inwe site na 21 ruo 25 ogwu na kọlụm ọ bụla.
Nke a bụ ndepụta ọnụ ọgụgụ zuru oke na ọnụ ọgụgụ kwa paụnd, ebe "U" pụtara "n'okpuru" ma ọ bụ "ihe na-erughị."
| Size | Nọmba Pound |
| Extra Colossal | U / 10 |
| Super Kọlọsi | U / 12 |
| Colossal | U / 15 |
| Ọzọ Jumbo | 16/20 |
| Jumbo | 21/25 |
| Enwere nnukwu | 26/30 |
| Nnukwu | 31/35 |
| Nnukwu Ọkara | 36/40 |
| Ọkara | 41/50 |
| Obere | 51/60 |
| Obere obere | 61/70 |
Otu ihe ị ga-eburu n'obi bụ na nhapụta aha abụghị ọkwa. Ihe otu ụlọ ahịa ma ọ bụ onye na-ere ihe pụrụ ịkpọ "Nnukwu," onye ọzọ nwere ike ịkpọ "Jumbo." Ọ kachasị mma ịzụ ahịa dị ka ọnụ, tụlee ole ogwu ị ga-achọ maka onye ọ bụla.
Ihe oriri na-edozi ahụ pụkwara ịbata. Ọ bụ ezie na ihe ọkụkụ a kụrụ n'ọkụ dị ntakịrị na abụba na calorie, (ihe dị ka 115 na 120 calorie na gram 1 abụba na 4 ounces) ogwu galik bara ọgaranya ma ọ bụ bọta ga-eme ka ọnụ ọgụgụ ahụ dịkwuo mkpa.
Ọrụ a na-etinye na ya
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ dị iche iche, kwe ka ogwu 2 ruo 3 (ọkara ma ọ bụ ibu) kwa onye. Ghota ihe ozo ozo kwa onye obula ma oburu na enweghi ihe ndi ozo di na menu.
Ihe egwu na ihe omimi na-eme ka o sie ike, ma o nwere ike icho ya na ogwu ogwu na mmanya mmanya ma o buru na i na-ejere ndi ozo di iche iche ozi.
Nbanye ozi
Dị ka American Heart Association si kwuo, ọrụ azụ ma ọ bụ nri mmiri dị ihe dịka 3 ounces, ma nke ahụ nwere ike ịdịgasị iche, dabere na agụụ na ma ị na-azụ ụmụaka. Kwe ka ihe dị ka awa anọ maka okenye ọ bụla na ihe dịka 2 maka obere ụmụaka. Ọ bụrụ na ahihia ahụ adịghị edozi ma ọ bụ isi, dịka na obụpde ogwu , kwe ka ihe dị ka 6 ruo 8 ounji kwa onye.
Ọ bụrụ na ị maghị banyere agụụ, hiere n'akụkụ ọzọ.
Ije Ozi Ogwu Site Ọnụ Ọgụgụ
- Ọkara na n'okpuru, ihe dị ka 9 ruo 11 ogwu kwa onye
- Nnukwu na-acha ọcha, ihe dị ka 5 ruo 7 ogwu kwa onye
- N'ihe dị ka atọ na ise, onye ọ bụla
Ihe oriri na-edozi ahụ Kwa 1 Ounce Esi nri ya
Calories: 40
Total abụba: 0.66g
- Ụba abụba: 0.125g
- Polyunsaturated abụba: 0.255g
- Abụba Ejiri Abụọ: 0.096g
Cholesterol: 58mg
Sodium: 172mg
Potassium: 49mg
Total Carbohydrate: 0.35g
- Fiber nri: 0g
- Sugars: 0g
Protein: 7.73g
Ma ị ga-ejere ya ozi dị ka isi nri, nri, ma ọ bụ ihe oriri, e nwere ọtụtụ ụzọ ịkwadebe na esi esi nri . Akara scampi , ihe a na-eji ahịhịa na-ekpuchi galik, a pụrụ iji mee ihe dị ka nri ma ọ bụ dị ka nri isi na osikapa ma ọ bụ pasta. Nri Creole na etouffee bụ efere ogwu ndị Louisiana na tomato ndị dabeere na tomato. Ma ọ bụ gbalịa ahịhịa garlic a, sie ya ma mee ka ọ na-esi ngwa ngwa. Maka efere oyi, tụlee ihe oriri a magburu onwe ya ma ọ bụ salad .