Mara Mma Salmon Ezi ntụziaka!

Achọrọ uzom nke salmon nke ga-eme ka uto gị na-abụ abụ? Gbalịa ịga Thai! Ihe 'okpukpu anọ' nke nri nri Thai (ụtọ, utoojoo, nnu, na osere) luru di na nwunye na salmon, na-enye uto uto n'enweghi ihe ozo nke ohuru. Na marinades / sauces ndị na-eme ka efere ndị a dị mma maka gị oke - abụba na abụba na calorie, ma dị ụtọ nke ukwuu - nkwalite zuru oke maka uru ahụike nke salmon. Nye otu onye na-anwa maka nri abalị n'abalị a!

• 01 nke 09

  Pan-Seared Salmon (ya na Tangy Thai Sauce)

  Nri a na-esi ísì ụtọ a gbazee-na-gi-ọnụ ụtọ! A na-eji efere salmon gwuru ma ọ bụ ihe e ji esi nri na-esi ísì ụtọ, na-adọrọ na flavors na Omega-3 mma nke azụ. A na-emezi salmon ahụ na anụ nri Thai lemongrass-mmanụ aṅụ na-eme nke ọma na ihe ọkụkụ dị ọkụ. Ntụziaka dị mma, obere abụba, na nchịkọta dị oke ụtọ nke a pụrụ ime n'okpuru minit 30. Akwa maka nri abalị kwa ụbọchị na ọbụna ụmụ gị ga-ahụ n'anya.

• 02 nke 09

  Nri Salmon na obere agba

  Ngwurugwu salmon a sitere na China bu ihe di nma nke oma, ma o di mfe ime. Ị ga-ahụ n'anya otú obere anụ ndị na-eri nri na-eme ka ọ na-eme ka ụtọ salmon. Ntụziaka a na-eji azụ azụ na-arụ ọrụ na ụdị azụ ndị ọzọ, dị ka cod, naanị, snapper, ma ọ bụ bekee - ihe oriri na-edozi ahụ ma dị mma (ma ọ bụ nke ọhụrụ ma ọ bụ oyi). Azụ a dị nfe dị mfe bụ ihe a na-ahụ maka nri kwa ụbọchị, ma ọ dịkwa oke mma iji jeere ìgwè mmadụ nwere nghọta. IGBO!

• 03 nke 09

  Salmon dị mfe (na-enweghị Cook Cook Sambal)

  Ntụziaka a dị egwu maka salmon grilled dị mfe iji mee ma na-anụ ụtọ n'eluigwe n'ezie. Ngwongwo Thai nke puru iche bu uzo zuru oke maka omimi nke salmon, imezi ma weputa ihe nile di na ya. Ghichaa efere a na-esi nri aki oyibo, ma ị nwere uzommezu salmon zuru oke maka ihe ọṅụṅụ gị ma ọ bụ okpokoro anụ!

• 04 nke 09

  Nri Salmon na Red Curry ihendori

  Nnu salmon a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ. A na-esi nri maka salmon ma ọ bụ ejiji maka nkeji iri na abụọ n'ime ihe oriri na- acha uhie uhie Thai nke dị mfe na-eme ka salmon dịkwuo ụtọ. Ma n'adịghị ka ọtụtụ ntụziaka salmon sauce, nke a bụ lactose-free, na-akpọ maka mmiri ara ehi aki oyi kama ude. Ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu, sie ma ọ bụ jee salmon a n'ụgbọ mmiri nke banana (dị ka e sere ebe a) - "esi esi" jikọtara ya na uzommeputa. IGBO!

• 05 nke 09

  Mfe Nri nke Mfe na Mmanụ aṅụ-Soy-Ginger

  Ngwunye salmon a na-apụta, ọ dịkwa mfe ime. The marinade bụ ihe dị mfe ngwakọta nke Asia nri na ọhụrụ ngwa nri nke na-abịa tasting yiri Teriyaki, ma bụ n'eziokwu Chinese-Thai na si. Nke a bụ otu n'ime ntụziaka m na-aga mgbe m chọrọ snoo ụtọ na-atọ ụtọ na-enweghị nnukwu nsogbu na nsogbu. Akwa na osikapa, ma mara mma ya na poteto ohuru - nani nfoputa ihe ụfọdụ nke ihe oriri na-esi na tebụl na-eme ka ha bụrụ ndị na-enweghị isi!

• 06 nke 09

  Easy Fish Curry (mere Salmon)

  N'oge na-adịbeghị anya, azụ azụ a na salmon na-adịbeghị anya, ọ dịkwa nnọọ ncha. Salmon na-arụ ọrụ nke ọma na ihe ndị na-eme ụtọ curry , achọtara m, karịsịa n'ime uzommeputa a ebe curry ihe oriri dị ọgaranya kama ọ bụghị nke siri ike. Mmiri salmon na- arụ ọrụ dị ka ọ dị ọhụrụ. IGBO!

• 07 nke 09

  Salmon & Vegetable Skewers

  Ntụziaka a na-eme ka mmiri ara ehi a na-esi ísì ụtọ nke ọma na BBQ na ị nwere ike ịhụ ndị agbata obi na-abịa ebe a iji hụ ihe ị na-esi nri. A na-eji ya ejiji na-eri nri (nke a na-ejikwa ya mee ihe dị ka ihe ntanetụ), ndị a dị mma, ndị na-acha ahụ ọkụ ga-emeju ezinụlọ ahụ dum - ọbụna ụmụaka gị ga-ahụ ha n'anya. Rụkọta akwụkwọ nri gị na azụ gị, dịka nhọrọ gị ma ọ bụ ihe ị na-eme na nke dị ọhụrụ.

• 08 nke 09

  Salmon ọhụrụ echekwara na Lemongrass-Coconut Coconut

  Nke a na Salmon Salmon na Thai Lemongrass-Coconut Coconut bụ nanị zuru okè maka ọhụrụ salmon steaks ma ọ bụ fillets (ị nwere ike iji mbụ frozen salmon nakwa). A na-etinye ihe oriri na minit ma bụrụ ihe dị ụtọ nke na-atọ ụtọ, utoojoo, na oseose. All flavors na-ezukọta na a lemony ngwakọta nke lemon, lemongrass, aki oyibo mmiri, mmanụ aṅụ, na a dash nke ose (garlic na chili) maka salmon-zuru okè Nchikota.

• 09 nke 09

  Salmon Na Na Na Na Na Na Na Na

  Sava Salmon nke a na - enye ihe ntanetị nke 'nnukwu atọ atọ Thai': oseose, nnu, ihe uto na uto. Emere ya na ahihia ohuru na ngwa nri, salmon a na - eji ekpori egwu na - ete ya mgbe o na - adighi adighi uto nke ohia. The marinade bụ mgbanwe nke Thai omenala 'mpempe anwansi' - ngwakọta pụrụ iche nke ọhụrụ herbs na ngwa nri nke ga-'wow' gị ụtọ buds.