Ntuchi ntụ ọka na-amịpụta ọtụtụ ekpomeekpo na mmetụ nke okpomọkụ na-eme ka ndị na-eto eto na-agba ụtọ latkes. Ha dị ukwuu na appleauade applesauce na ude mmiri, ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịchọta ihe si na India n'ike mmụọ nsọ ma na-ejere ha mango chutney na Kukumba Mint Raita .
Mee ya nri: jee ozi ebe a na-esite na Indian-Spiced Salmon ma ọ bụ Chicken Roast Chicken . Green agwa na Pecans na ụbọchị sirop mere ezigbo veggie n'akụkụ. Na Tropical Mango Upside Down Cake abụghị naanị ihe zuru oke zuru oke na nri, ọ bụkwa ụzọ dị ukwuu iji jiri ụfọdụ n'ime mmiri ara ehi aki oyibo ị ga - enwe mgbe ị na - emechi ọdịda.
Ntuziaka nke Ingredient: Ịchọ ịmata banyere curry ntụ ntụ? Nke a bụ obere nzụlite na ihe ngwakọta . Ọ bụrụ na ịnweghị ngwakọta ụlọ ahịa na aka, ị nwere ike ime nke gị. Enwere otutu ntụziaka, ma nke a dị mfe site na Thai Food Expert Darlene Schmidt bụ ebe dị mma ịmalite.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 pound ụtọ nduku (ihe dị ka okpukpu abụọ, peeled na shredded)
- 1/2 iko ntụ ọka (niile-nzube ma ọ bụ ọcha dum wheat)
- 2 1/2 teaspoons curry ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 2 nnukwu àkwá (ejighị ya kpọrọ ihe)
- 1/2 cup aki oyibo mmiri ara (mkpọ, ọkacha mma zuru abụba)
- 1/2 iko mmanụ canola (ma ọ bụ ego dị mkpa iji frying, ị nwekwara ike iji mix nke oliv na mmanụ grapeseed ma ọ bụ mmanụ dị ọcha)
Otu esi eme ya
- Ghaa na oven na 200 Celsius F. Nweta nnukwu mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ ma wepụ ya.
- Debe ihe nduku na-esi ísì ụtọ na nnukwu nnukwu efere. N'okpuru ọzọ, hichaa ntụ ọka ahụ, ntụ ọka curry, soda, na nnu. Gbakwunye ngwakọta ntụ ọka na poteto dị ụtọ ma na-atụgharịkwa ya na uwe.
- Gbakwunye àkwá na aki oyibo mmiri na-atọ ụtọ na poteto.
- Tinye ¼ mpempe mmanụ ka ọ bụrụ nnukwu skillet. Na-ekpo ọkụ na ọkara-nnukwu okpomọkụ ruo mgbe mmanụ na-agbapụta ma ọ bụghị ise siga. Nyochaa ọnọdụ okpomọkụ site na idobe shreds na-esi ísì ụtọ n'ime mmanu - ọ bụrụ na ọ na-esi ísì, ọ bụ ihe ọkụkụ nke ọma iji malite igirigi frying.
- Gbanyụọ batrị ahụ na mmanụ ọkụ site na ịbịpụta tablespoonful, tinyekwa nke ọ bụla na azụ nke ngaji. (Kpachara anya ka ị ghara ime ka pan na - agbakwasị ụda nke skillet gị, ị ga - enwe ike ịgbanye igodo latịn 4 ma ọ bụ 5 n'otu oge.) Fry the latkes in the first side for 2-3 minutes, ma ọ bụ ruo mgbe ndị na-enweghị isi na-acha odo odo. Na-emeghe latkes na ighe maka minit 2-3 ọzọ. (Ọ bụrụ na latkes na-agba ọkụ ngwa ngwa, belata obere okpomọkụ ahụ.)
- Gbanwee ntutu isi na efere akwụkwọ nhicha a na-ede akwụkwọ iji kpoo mmiri, tinyezie ya na mpempe akwụkwọ na-ekpo ọkụ n'ime ọkụ mgbe ị na-ehichapụ ihe ndị ọzọ. Na-eje ozi ozugbo na applesauce na / ma ọ bụ ude mmiri ma ọ bụ raita. Nwee obi ụtọ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Ọnụba abụba | 29 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 381 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 9 g |