Chicken Curry na Mmiri oyibo

Nke a na-emepụta ihe ọkụkọ ọkụkọ a na-eme ka mmiri ara ehi na-esi n'aka Sharon bụ onye mụrụ Malaysian kama ọ bụ nke India ka usoro a na-ejikọta ụdị nke nri na ihe sitere na mba abụọ ahụ. Ya mere, ọ bụ okwu ntanetị, nhazi usoro.

Ntụziaka a nwere ike ịjụ oyi, na-ahapụ mmiri ara ehi aki oyibo. Mgbe ị na-eri nri, gbanye, gbakwunye mmiri aki oyibo ma nwuo nke ọma. Mgbe ahụ na-ekpo ọkụ na-eje ozi na-esi ísì ụtọ, sie osikapa dị ogologo dị ka basmati . Tinye salad crunchy na edozila gi.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Tinye ọkụkọ na nnukwu nnukwu efere ma gbakwunye ntụ ọka chili, coriander ntụ ntụ, ntụ ntụ cumin, fennel ntụ ntụ, na kaadị cardamom ma jikọta ya nke ọma ruo mgbe a ga-ekpuchi ya nile. Gwunye obere mmiri ma ọ bụrụ na ngwakọta dị oke. Na-emegharị maka minit 30.
  2. Debe ihe omimi miri emi n'igwe. Tinye mmanụ nri ma kwe ka ikpo ọkụ. Mgbe na-ekpo ọkụ, gbakwunye dum ngwa nri. Ruo mgbe ngwụsị ahụ na-akwụsị, ihe ndị na-esi ísì ụtọ na-atụgharịrịrịrịrịrị ma malite ịhapụ ísì ha.
  1. Ugbu a, tinye garlic, ginger, na pastes. Gwa maka oge nkeji 2, na-echegharị ugboro ugboro.
  2. Tinye ọkụkọ, poteto, tomato, na mmiri ọkụ zuru ezu na pan ahụ iji kpuchie ọkụkọ. Weta na obụpde wee kpochapụ okpomọkụ. Esi nri dị ka nke a ruo minit 20. Nwuo mgbe ụfọdụ.
  3. Kpoo na oge na nnu ka ọ bụrụ na ịchọrọ (n 'ọnụọgụ anụ ọkụkọ, gbakwunye ihe dị ka pasent nke nnu). Esi nri maka minit 5 ọzọ, kpuchie.
  4. Gbakwunye mmiri aki oyibo, nwuo ma kwe ka ị bịa na obụpde. Gbanyụọ okpomọkụ ozugbo ọ bụla nke a mere.
  5. Ngaji n'ime efere ozi na-eje ozi na-ekpo ọkụ chaa chaa sie osikapa. Layered, flaky lachcha parathas na -atọ Chineke ụtọ na curry a.
Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 783
Ọnụba abụba 46 g
Abụba buru ibu 15 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 18 g
Cholesterol 190 mg
Sodium 296 mg
Carbohydrates 29 g
Fri nri 7 g
Protein 64 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.