Ọ bụrụ na-amasị gị ọkụkọ na crispy anụ, nke a bụ nhọrọ magburu onwe ya. Ha na-eme nri dị iche iche kwa ụbọchị, ha ga-ezukwa okè maka ihe nkiri picnic ma ọ bụ ihe egwu. Ịhụ na mgbe ahụ na-awụta apata ụkwụ na skillet ígwè dị arọ na-eme ka ha nyekwuba abụba ha, nke na-ewepụ akpụkpọ anụ ahụ na-atọ ụtọ. Ihe niile ị chọrọ bụ ntakịrị nnu na ose!
Ihe Ị Ga-achọ
- 6, 8 na 8, na akpụkpọ anụ
- Nnu nnu na ohuru n'ala oji oji (ka o rie)
- 2 na 3 teaspoons mmanụ canola (ma ọ bụ mmanụ ahụekere)
Otu esi eme ya
- Kpoo oven ahụ na 425 F (220 C / Gas 7).
- Ghichaa okwute ọkụkọ na kosher nnu na ose.
- Kpoo mmanụ na nnukwu oven-safety skillet (ígwè zuru ezu) n'elu ọkara-ọkụ dị elu.
- Mgbe mmanụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị ise siga, dozie akwara ụkwụ na skillet, n'akụkụ anụ ahụ. Esi nri maka nkeji 15, ma ọ bụ ruo mgbe akpụkpọ ahụ dị ọcha. Ntugharị splatter bụ ihe dị mma ịnweta maka nzọụkwụ a. Mee ka apata ụkwụ si n'oge ruo n'oge iji mee ka ha na-acha ọcha, ma echekwala ha.
- Bugharịa skillet gaa na oven ma nọgide na-esi nri, akpụkpọ anụ, ruo minit 15. Gbanyụọ ha ma nọgide na-esi nri maka nkeji 5.
- Iji jide n'aka na ị na-ejikọta ọnụ, jiri ihe ọkụkụ na-eri nri tinye n'ime akụkụ kasịsị nke apata ụkwụ. Mkpụrụ kachasị mma maka ọkụkọ na anụ ọkụkọ ndị ọzọ bụ 165 F (74 C).
I nwekwara ike
- Ngwurugwu Chicken Thighs nke Egburu Ejiri Na Panko na Parmesan
- Akwukwo Chicken Southern
- Top 29 Chicken Thigh Recipes
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1207 |
| Ọnụba abụba | 72 g |
| Abụba buru ibu | 20 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 446 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 131 g |