Ezinụlọ gị ga-ahụ thighs ọkụ ọkụ a na-esi na oven, ma ha agaghị adị mfe ịkwadebe na akpọọ nkụ. Ihe mkpuchi akpụkpọ anụ nke Panko na-eme ka e nwee ihe dị egwu, crunchy crust na flames Parmesan. Ọzọkwa, ha dị mfe ma e jiri ya tụnyere ogwu ọkụkọ e ji esi mmiri. Ọkpụkpụ anụ ahụ dị mfe na mmefu ego, ha dịkwa juicier ma nwee obi ụtọ karịrị ọkpụkpụ ọkụkọ. Mee uzommeputa na ogwe ọkụkọ zuru ezu ma ọ bụ oghere ọkụkọ ma ọ bụrụ na-amasị gị.
Akpụkpọ ụkwụ na-acha uhie uhie, ntụ ọka garlic, na shredded Parmesan chiiz na-enye ha akpụkpọ anụ ọkụkọ a na-ekpo ọkụ, crispy mkpuchi. A na-etinye ha na mkpuchi mmanụ aṅụ na mọstad tupu e tinye ihe mkpuchi ahụ. Lee mgbanwe maka mgbanwe na echiche ndị ọzọ.
Akpụkpọ ụkwụ ọkụkọ na-atọ ụtọ na biscuits, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, na peas ma ọ bụ agwa agwa , tinyere salad. Ọ bụ nnukwu ọkụkọ maka picnic, kwa. Ezigbo salad na coleslaw bụ nhọrọ ndị magburu onwe ha.
Otu ngwongwo ụkwụ a na-enwekarị buru ibu na obere iberibe. Epeepe ọkụkọ buru ibu nwere ike inwe anụ zuru oke - ihe dị ka 4 ounces-maka otu onye na-eje ozi, mana obere mkpụrụ nwere ike ịpụta dị ka 2 1/2 3 ounces.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 thighs anụ ọkụkọ (ihe dị ka paịka atọ, ọkpụkpụ-na)
- 5 tablespoons bọta (gbazee)
- 3 mkpụrụ osisi mọstad (oseose ma ọ bụ ọka)
- 2 teaspoons maple sirop ma ọ bụ mmanụ aṅụ
- 1/4 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 1 iko 1/4 iko achịcha
- 1/3 iko achịcha Parmesan (nke e ji esiji, ma ọ bụ ihe dị ka 1/4 cup grated)
- 3/4 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon oji oji (ohuru ala)
- 2 teaspoons pasili flakes (Fikiere)
Otu esi eme ya
- Kpoo oven ruo 400 F. Nweta nnukwu pan nke na-esi na mpempe akwụkwọ ma jiri ya na-esi nri.
- Ghichaa akwa ụkwụ na ọkụ na akwa akwa akwa iji kpoo ha. Kpochapụ abụba ọ bụla ma ọ bụ akpụkpọ anụ. Akpụkpọ ahụ na-agbakwụnye juiciness na ekpomeekpo, ma nweere onwe ya iwepu ya kpam kpam ma ọ bụrụ na achọrọ ya. Ghichaa ọkụkọ ọkụ na nnu na ose.
- Na obere efere, jikọta butter na butter, mmanụ aṅụ ma ọ bụ maple syrup, na garlic ntụ ntụ.
- N'elu efere ọzọ na-emighị ọkụ, jikọta ihe ndị a na-emepụta Panko na shredded ma ọ bụ grated cheese Parmesan, paprika, teaspoon 3/4 nnu, 1/4 teaspoon ose, na pasili.
- Ghicha ma ọ bụ kpochapu ọkụkọ ọkụkọ ahụ dum na butter na mọstad wee pịa n'akụkụ nile nke ngwakọta Panko ka o wee kpuchie ya.
- Debe akpụkpọ ụkwụ ọkụ na-ekpo ọkụ na mpempe akwụkwọ a kwadebere.
- Nri maka minit 40 ruo 50 ma ọ bụ rue mgbe ọkụkọ ga - eru 165 F. * Mmiri ndị ahụ ga - agba ọsọ mgbe a kpochakọ ọkụkọ na ndụdụ.
* Opekempe okpomọkụ kachasị dị ọkụ maka ọkụkọ bụ 165 F. Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị ya, jiri thermometer a na-agụnye ozugbo a ga-etinye ya n'ime akụkụ kachasị oke nke akụrụ ụkwụ ọkụ.
Ọdịiche
- Kwụsị sirop ma ọ bụ mmanụ aṅụ si na ngwakọta mọstad. Ma ọ bụ dochie syrup ma ọ bụ mmanụ aṅụ na sirop soda ma ọ bụ na-echekwa mkpụrụ osisi.
- Maka ọkụ ọzọ, gbakwunye obere ose cayenne na ngwakọta Panko.
- Dochie nnu na ngwakọta nnu nnu ma ọ bụ Cajun ma ọ bụ Creole na-etinye ihe .
- Mee uzommeputa na agba ocha zuru ezu ma obu nchikota apata na ugbua.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 12 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 389 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 49 g |