Enwere m mmasị n'ụdị dị iche iche na agbasa. Ihe ka ọtụtụ n'ime ntụziaka m bụ ọkacha mmasị n'oge ochie na emelitere m ma gbanwee ka ọ bụrụ ihe m masịrị. Ntụziaka a, n'aka nke ọzọ, bụ kpochapụ.
Enwere m ụzọ nhazi, dị ka ọ bụ m, ọ bụkwa nke a. Ebe ọ bụ na anaghị m azụ azụ, aghaghị m ịdabere n'ụdị salmon si ụlọ ahịa, gbanye ya nke ọma na butter. Nchikota chiiz cheese, salmon, mọstad, na horseradish di uto. Ị nwere ike iji salmon a kụrụ esi na nhazi a, ma ọ bụ esi nri salmon n'onwe gị dị ka a gwara gị. Nke a bụkwa ụzọ dị mma iji salmon na-ese siga, ma ọ bụ oyi- ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. Na-eji ihe dị ka 1/2 paụm salmon na uzommeputa.
Enwere m mmasị nchịkọta nri dịka nke a nwere ike ime n'ọdịnihu . Ntụziaka a nwere ike ịdị mfe okpukpu abụọ. Ọ ga-etinye n'ime ngwa nju oyi ruo ụbọchị 2 ruo 3, ma ọ bụrụ na ọ dị ogologo oge ahụ!
Ọ na-amasị m ijere uzommeputa a na ndị na-agba chaa chaa, karịsịa nke ọka wit dum. Ọ bụrụ na ọ dị ntakịrị nke mmiri ara ehi zuru ezu ma ọ bụ ude mmirimmiri, ị nwere ike iji ya dị ka mgbatị. I nwekwara ike itinye mgbakwunye na mgbasa a; ụfọdụ akwụkwọ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie ma ọ bụ carrots ga-atọ ụtọ. Ma ọ bụ gbakwunye eyịm caramelized ma ọ bụ garlic. Ọ pụkwara ịbụ mkpọsawasị . Tinye ihe a na-adọrọ adọrọ na nke na-adọrọ adọrọ n'etiti oghere nke ndị na-eto eto ma ọ bụ obere nri abalị na-apụta maka nri dị ụtọ.
Na-eri nri ọ bụla nke nchịkọta a dị mfe ma dị ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon butter
- 1/2 pound salmon fillet
- 1 (8 ounce) chiiz cheese cheese, wetụ
- 1/3 iko Mayonezi
- 2 ihe ọṅụṅụ lemon ihe ọṅụṅụ tablespoons
- 1 tablespoon mọstad
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose na-acha ọcha
- 1/2 teaspoon Fikiere thyme epupụta
Otu esi eme ya
Kpoo bọta ahụ na ihe na-eme ka ọ dị ọkụ. Tinye salmon fillet na belata okpomọkụ na ala. Cook, na-agbanye otu ugboro, ruo mgbe a na-esi nri salmon, ihe dị ka nkeji 5 n'akụkụ ọ bụla. Okpomọkụ nke salmon kwesịrị ịdịkarịa ala 145 Celsius.
Wepu salmon si saucepan na oyi. Ghara salmon n'ime obere iberibe.
Na nnukwu efere, kụọ cheese cheese ruo mgbe ị ga-agba nro. Jiri nke nta nke nta gbakwunye Mayonezi na ihe ọṅụṅụ lemon ma tie aka nke ọma.
Ekem ebido ke mọstad, nnu, ose, na thyme. N'ogige na salmon.
Kpuchie na refrigerate maka 1-2 awa na ngwakọta ngwakọta. Na-arụ ọrụ na crackers, akwụkwọ nri ọhụrụ, na achịcha achịcha French.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 9 g |