Mkpụrụ anụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ na-esi na ya pụta n'ụzọ zuru oke n'oge ọ bụla. Nke a bụ otú m si jiri osi nri na-edozi ihe na-edozi m, na ha dị oke mma. Ha dị nro ma dị nro ma guzosie ike, ihe ọkụkụ ahụ dịkwa ịrịba ama.
M na-ehichapụ ihe a na-emepụta na ngwa ngwa n'otu akwa. Ihe na-egbuke egbuke na-eme ka anụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma iji jide ọdịdị ha mgbe a na-ejikọta ya.
Nke a bụ uzommeputa m ji mee ihe maka meatballs, yana ntụziaka nri, ma nweere onwe gị iji nchịkọta ọkacha mmasị gị kacha mma maka meatballs.
Leekwa
Ụzọ Atọ Isi Mee Nri Ejiri Esi Ike: Eberi, Sie, na Nnukwu Ihe
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 pasent ala ehi (ọ dịkarịa ala 85% dabara)
- 1/2 paụnd ala ezi (ma ọ bụ nnukwu ala soseji)
- 1 nnukwu àkwá (ejighị ya kpọrọ ihe)
- 1/2 iko yabasị (finely chopped)
- 1/2 iko achịcha Parmesan (ọhụrụ grated)
- 1/3 iko
- nri ọka ngwa ngwa
- 1/4 iko mmiri ara ehi
- 3/4 teaspoon nnu
- 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 1/4 teaspoon ose oji
Otu esi eme ya
- Gwakọta anu ala, anu ezi, akwa, yabasị, cheese Parmesan, oats, mmiri ara ehi, nnu, garlic uzuzu, na ose. Mix ruo mgbe agwakọtara ya. Ọ bụrụ na ị na-eji ihe nkwụnye ngwangwa na ihe na-ejide ihe mgbochi, lezie anya ka ị ghara ịkwanye.
- Weta akwukwo buru ibu nke nwere mpempe akwụkwọ.
- Debe ihe nkedo ihe dika ihe ruru 30 ruo 36 meatballs nha. N'ihi na anụ ndị na-edozi anụcha na-eji obere obere kuki ma ọ bụ tụọ ha.
- Chọkọta anụ ahụ na mpempe akwụkwọ na-ebufe na friza. Dichaa maka ihe dị ka awa 1 ruo 2, ruo mgbe ị kwụsiri ike.
- Mkpụrụ obi na-ekpuchi anụ ndị na-ekpo ọkụ na akpa akpa ma ọ bụ na-ehichapụ akpa nchekwa nchekwa nri, na-ewepụ oke ikuku dị ka o kwere mee. Laghachi na friza.
- Debe onye na-ekiri ihe ọkụkụ dị na ya ruo 144 F (62.2 C).
- Mgbe onye na-esi nri na-enweta 144 F (62.2 C), tinye akpa (s) nke meatballs oyi na mmiri. Ọ bụrụ na ị nweghị onye na-achọ ihe mgbochi, jide n'aka na anụ ahụ na-emikpu n'ime mmiri. Ị nwere ike iji ntinye iji tinye n'elu akpa ahụ na pan.
- Tọọ oge ahụ ruo awa 2.
- Mgbe a na-esite anụ ahụ, wepụ ha na akpa ahụ, jiri nwayọọ kpoo ha akọrọ, ma nyocha ha ruo otu minit ma ọ bụ abụọ na mmanụ oliv na-acha ọkụ na-agba agba n'èzí. Tinye ha n'ite pasta ma ọ bụ tụọ ha na ihe na-atọ ụtọ na uto ma ọ bụ marina ma jiri osikapa ma ọ bụ pasta nye ha.
- Ọ bụrụ na ị naghị eri ha ozugbo, tụba akpa ndị ahụ n'ime akpa na ọkara ice na ọkara mmiri iji mee ka meatballs dị ọkụ ruo 40 F (4.44 C) ma chekwaa na friji maka ụbọchị ole na ole ma ọ bụ na friza maka ruo 1 afọ. Hụ ihe ndị ọzọ gbasara nri na nchekwa dị n'okpuru.
I nwekwara ike
4-Egwuregwu Appetizer Meatballs
Ịzụta Ihe Ntanye Na-edozi Anva Na Amazon
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 254 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| Sodium | 193 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 27 g |