Nri anu ohia na cheese n'elu umu ara ehi ndi a, na-enye ha ihe ndi ozo nke nwere ike iri na oge obula. Ntụziaka abụghị naanị mfe; ọ bụ nnọọ ọdịdị. Tinye ụfọdụ mushrooms na skillet tinyere eyịm ma ọ bụ gbakwunye mpekere ose. Enwere onwe gị iji ụdị dị iche iche nke cheese cheese. Ngwakọta nke Mexico ma ọ bụ ihe oriri na-acha akwụkwọ ụtọ bụ ihe ndị ọzọ dị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ezi anụ ezi, diced
- 3 ruo 4 oghere ara ehi ọkụkọ, ihe dị ka 1 1/2 pound
- nnu na ose
- 4 ntụ ọka tablespoons
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- 1 tablespoon butter
- 1 (18-ounce) karama mmanya igwe nri, nkewa
- 1 obere yabasị, sliced
- 2 ounce shredded cheddar cheese
- 2 ohia shredded mozzarella chiiz
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ ruo 375F. Jiri mmanu na-esi na mmiri na-esi nri ma ọ bụ na-esi na teepu ihe na-esi na ya.
- Nri anụ ezi ahụ ruo mgbe ọ na-erugharị. Wepu ya na akwa akwa akwụkwọ iji kpochapụ ma kpochapụ skillet.
- Iberibe ogho ọkụkọ ọkụkọ na-eme ka thinner cutlets (ọ bụrụ na ara ehi ọkụkọ dị obere ma ọ bụ dị mkpa-sliced, kwụpụ nzọụkwụ a). Wụsaa na nnu na ose. Tinye ntụ ọka na efere ma ọ bụ na nnukwu efere; tụgharịa chickens cutlets na ntụ ọka ahụ na-ekpuchi.
- Tinye mmanụ mmanụ na bọta na skillet n'elu okpomọkụ. Mgbe butter bụ ụfụfụ, gbakwunye ọkpụkpụ ọkụkọ. Brown na abụọ.
- Tinye ihe dị ka 1/3 iko nke ihe oriri na-egbu achịcha na efere na-edozi. Kwadebe ọkụkọ na-acha ọkụ ọkụ na efere.
- Tinye sliced yabasị na skillet na esi nri, na-akpali, ruo mgbe gụchara na ejighị ya kpọrọ browned. Ngaji eyịm n'elu ọkụkọ ọkụkọ. Wụnye anụ ezi ahụ n'elu anụ ọkụkọ ahụ, wee fesa ihe oriri na-edozi ihe fọdụrụnụ.
- Ime ihe dị ka nkeji iri na ise. Wụsa cheese n'elu ọkụkọ na akpọọ nkụ ruo mgbe agbazere cheese ma kpocha ọkụkọ. A ghaghị esi ya ọkụkọ ka ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala 165 F mgbe a tụrụ ya na akụkụ kachasị oke na thermometer nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 595 |
| Ọnụba abụba | 28 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 1,415 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 37 g |