Mgbe m na-eme ka anụ ezi anụ ezi , ọ na-abụkarị ọtụtụ ihe ga-esi na-agbazi maka oge. Nke a bụ ụzọ dị mma maka nri anụ ezi nri. Na-enye ndị iko bishiki ndị a nri maka nri abalị na ihe ndị na-eri nri na ndị na-ata nri. Ha na-eri nnukwu nri ma ọ bụ nri ehihie na iko iko ma ọ bụ salad.
Ị nwere ike iji uzommeputa a na-ewepu ọkụkọ ma ọ bụ beef shredded. Lelee ụzọ okike ndị a iji jiri anụ ezi anụcha mee ka e nweekwu echiche.
Ọ bụrụ na ị nwetaghị ezi anụ ezi, ọ dịghị nsogbu! Ị nwere ike ịchọta n'ụzọ zuru ezu esitere anụ ezi anụ ezi anụ ezi na-esi nri n'ime ebe a na-eri ihe. Ana m enwe ngwugwu na friji ma ọ bụ friza maka nri ngwa ngwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 ka 1/3 iko ihe oriri
- 1 ngwongwo nri refrigerated (1 tube, 10 biscuits)
- 3/4 iko wetara anụ ezi (anụ ọhịa)
- Mpekere 10
- Mkpụrụ osisi
- Mkpụrụkere 10 dị mkpa tomato (Roma)
- 1/4 iko yabasị-acha uhie uhie (ma ọ bụ yabasị dị ụtọ, chopped chopped)
- 1/2 iko Cheddar na Monterey Jack chip ngwakọta (shredded)
Otu esi eme ya
- Okpokoro ọkụ ruo 400 F. Na-ekpo ọkụ na-ekpuchi iko 10 muffin na-esi na mmiri ma ọ bụ na-ete ha mmanụ.
- Ghichaa biscuits uzo ma pịa n'elu ala na n'elu akuku iko muffin. Tinye ihe dị ka 1/2 teaspoon nke ihe oriri na-egbu achịcha na iko ọ bụla ma jiri n'elu 1 1 1/2 tablespoons nke wetara anụ ezi.
- N'okpuru ezi anụ ezi ahụ na-ebu nri nke tomato na otu pịkụl. Wụsa yabasị ya nke ọma ma jiri okpokoro kwoisị kpuchie iko ọ bụla.
- Acha maka nkeji iri na abụọ ruo 14, ruo mgbe ejighị ya kpọrọ.
I nwekwara ike
Pizza Pinwheels Ejiri Ejikọta Mgbochi Mgwakota agwa
Achịcha Ndị Na-acha Ejiri Ejiri Ejiri Ejiri Ejiri Ejikọta Kuki
Na-eme Ka Akpụcha na Mpempe akwụkwọ na Mpempe akwụkwọ na Mkpụrụ
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 534 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 18 g |