Na- efere achịcha a na-atọ ụtọ achịcha biya na nnukwu nnukwu efere nke chili ma ọ bụ nsị beef .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu ọrụ yist akụrụngwa
- 3 iko ntụ ọka
- 1 tablespoon shuga
- 1 1/2 teaspoons nnu
- 1 tablespoon butter (ime ụlọ okpomọkụ)
- 10 ounce biya (na ụlọ okpomọkụ)
- 4 ounces nke American cheese (shredded or diced)
- 4 ounces Monterey Jack (shredded or diced)
Otu esi eme ya
- Na stovetop ma ọ bụ na microwave, biya ọkụ na American cheese ọnụ ruo mgbe ọkụ. Ọchịchị agaghị agbaze. Na-agbanye na ngwakọta.
- Nyefee ngwakọta na igwe nri igwe. Ọ bụrụ na ọ dị oke ọkụ, mee ka ọ dị jụụ iji kpoo ọkụ.
- Tinye ihe oriri ndị fọdụrụnụ, họrọ achịcha ọcha ma ọ bụ nhazi isi, na ịmalite mmalite.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 646 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 6 g |