Nri Ezi Uche

Ezi ntụziaka ndị a na-edozi ahụ, ma ọ bụ imeju, na ise edozi nri. Imeju bụ akụkụ dị ịrịba ama nke nwere ezigbo ihe onwunwe. Ọ na-echekwa ma na-edozi ọbara anyị, na-enye aka mgbaze, ma na-eburu n'ime ahụ anyị na nkwonkwo anyị. Imeju, tinyere akụrụ anyị, bụ usoro ntinye nchịkọta maka nsị. Nmeji na-emetụta ihe ndị anyị na-eme ka anyị ghara ịhụ ya n'anya, ọhụụ, mbọ na akpụkpọ anụ. Ndị China na-eche na imeju bụ "General" nke ahụ, onye ndu nke ọtụtụ n'ime ahụ ike anyị ma ọ bụ ntụsara ahụ nwere ike ịba. Ụdị ndụ nke oge a na-etinye nnukwu ibu dị n'elu imeju, dị ka nri anụ ahụ, ụdị ọgwụ dị iche iche, mmanya na nri dị arọ na nri anụmanụ.
E jikọtara imeju na mmiri. Oge kachasị elu ya na-amalite site na March 21 ruo n'oge okpomọkụ nke June 21. Ọchịchị na-egosi akara aka ike. Sap, nke bụ ọbara ndụ nke ndụ, ọmụmụ site na osisi; ndụ ọhụrụ na-eme ka ụzọ ya si na omimi nke ụwa, anyị na-agbakwa anyị ume site n'echiche dị ọhụrụ nke mmeghari ohuru na mmepụta ihe. Ụdị nke osisi ahụ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mmetụ ya bụ utoojoo, akụkụ ahụ ndị metụtara ya bụ eriri afọ na imeju. Osisi na-ebi n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ. Oge awa nke ụkọkọ ahụ gall bụ 11 pm ruo 1 elekere; imeju bụ 1 ruo 3 elekere
Ihe oriri nke na-eme ka ihe ọkụkụ ahụ dị:
Mkpụrụ na ọka : ọka wheat, ọka, rye, buckwheat, sourdough, flax
Akwụkwọ nri: broccoli, pasili, letus, kale, elu ala, carrots, alfalfa, beets, leeks, zucchini, shithite mushrooms, artichokes, all leaf green, celery, beets, sauerkraut
Achịcha na Mkpụrụ: Mung, Lima. green lentil, tofu
Mkpụrụ osisi: limes, lemons, mkpụrụ osisi vaịn, apụl akwụkwọ ndụ, udiri udara, ube oyibo, plums, quince, oliv, kumquat, rosehips, painiap, green apple, umeboshi plum
Ihe oriri anụ: oysters, clams, polsels, trout, mackerel, whitefish, bee pollen, cod imeju mmanụ, nshịkọ, abalone, eel, cuttlefish
Herbs na ngwa nri: Jasmine, purslane, chrysanthemum, nettle, chamomile, cumin, fenugreek peppermint, rosemary, turmeric, dandelion, kpakpando anise

• 01 nke 21

  Ọkpụkpụ Ejiri Ejiri Ejiri Ọkụ na Mkpụrụ
  Ihe oriri a dum na-eme nri maka osisi ndị nwere nchara na flax na mkpụrụ dị mma maka ndị ọrụ aka, n'ihi na ị nwere nhọrọ nke ịkwanye ha n'otu ntabi anya na-eri nri ụtụtụ maka ụtụtụ. A na-egbutu ọka a na-egbute ígwè ndị a na-egbutu ọka, na-adịghị edozi ya karịa ka ọ na-eme ka anyị mara ọmarịcha oatmeal, na lịga n'ihu ngwa ngwa. Ọtụtụ ndị na-ezere ọka ndị e ji ígwè mee n'ihi oge a chọrọ nri, ma site na nchịkọta nri a na-enweghị ntụpọ, ị nwere ike ịme nnukwu ite na reheat ha dị ka ọ dị mkpa.

• 02 nke 21

  Super Ọwụwa Anyanwụ Citrus Smoothie

  Nke a uzommeputa m ibu edem usiahautịn citrus smoothie zuru okè n'oge elu citrus ọnwa. O nwere isi ihe edozi nke mkpụrụ osisi amị mkpụrụ, mmanụma / tangerine na lemon, tinye ya na apụl, elu, ginger na pinki nke cayenne. Mmiri a na-enye ihe na-eme ka ọ dịkwuo ume, imeju umeji, na-enye ume ọhụrụ ka ụbọchị gị. M na-akpọ nke a ọnụ ọgụgụ kasị elu m na-eme na-eburu ihe ọṅụṅụ n'oge citrus oge.

• 03 nke 21

  Mango painiapulu Green Smoothie

  Nke a Mango Pineapulu Green Smoothie recipe bụ luscious na buttery ezigbo akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a na-eme na mfri eke mangoes n'oge na ọlaedo painiapulu maka kacha mma utịp. Ịnwere ike ịgbakwunye Meyer ma ọ bụ lemon mgbe nile ma ọ bụ ihe dịka mgbọrọgwụ ọhụrụ maka mgbakwunye zest. Biko cheta na ị na-emepụta ihe ọ bụla na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ!

• 04 nke 21

  Ultra Green Smoothie Ntụziaka
  Nke a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eme ka ihe dị mma na-eme ka ọ dị ọcha, na-emekwa ka ọ bụrụ na ọ ga-enye gị ume ọkụ na-enyere gị aka ịmegharị usoro aghara aghara. Na banana bụ ihe mgbakwunye nhọrọ maka ndị nwere ike ọ gaghị eme nke ọma na mkpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, n'ihi na ọ "na-eme ka obi dịkwuo ike." Jide n'aka na ihe niile ị na-eme bụ organic biko!

• 05 nke 21

  Salad Salad Provencal

  A na-ahụ salad a na-ahụ maka karọt nke Provencal a dum n'akụkụ ebe ndịda France. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ejiri ya ụtọ, nke na-atọ ụtọ, ụyọkọ carrots, ma ọ dị mma n'oge ọ bụla n'afọ. A na - ejikọta ya na ọkwá oliv na nri ndị ọzọ na - eri nri, ọ bụkwa onye na - ekpocha ihe dị ọcha mgbe emere ya n'enweghị garlic. Carrots bara uru maka ngụgụ, umeji, nsị, na ọbara acidic. Ha bụ otu n'ime ihe kachasị mma nke beta-carotene, dịka pasili. Na mgbakwunye, pasili bara ọgaranya na chlorophyll, vitamin C, magnesium na ígwè. Ọ magburu onwe ya maka akụrụ na ọrụ adrenal. Mint bụ ihe magburu onwe ya maka mgbaze, ma ọ bụ ahịhịa na-egbochi nje.

• 06 nke 21

  Egwu Saịlị Ebe Ọwụwa Anyanwụ Ụwa
  Nke a na-eto eto Middle Eastern carrot salad uzommeputa kacha mma na tofu ma ọ bụ na-acha ọcha na azụ, na elu ilu. Carrots bara uru maka ngụgụ, umeji, nsị, na ọbara acidic. Mkpụrụ vaịn bara ụba na ígwè, na cinnamon na Mint dị mma maka mgbaze.

• 07 nke 21

  Moroccan Spiced Carrot Salad
  Nke a na-eme ka a na-edozi saro Moroccan nke ọma na-eme ya ma ọ bụ raw carrots, dabere na ọnọdụ gị. Kedu ụzọ ọ bụla, carrots dị mma maka imeju, ngụgụ, na mgbaze, a na-enwetakwa ya site n'ọtụtụ chlorophyll nke pasili.

• 08 nke 21

  Salad Cleansing nke Mmiri Gbara

  Mmiri a na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke nke mmiri mmiri bụ ebe jupụtara na imeju na imeju na ihe na-enye ume. Mmiri Lemọn abụghị ezigbo macrobiotic, kama ọ dị mma maka imeju, a na-ejikwa ya maka alkaline properties. Salad a na-enyere aka na-edozi usoro anyị ma juputa na enzymes ndụ. Jide n'aka na ihe niile ị na-eme bụ ihe dị mma.

• 09 nke 21

  Salad of Greens Greens with Schashted Squash

  Ntụziaka a maka oke elu na ṅara n'ọkụ skwọsh na mkpụrụ jikọtara arugula, chicory na letus nwa; ahịhịa ogwu a na-agba chara chaa na mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ maka ihe oriri na-edozi ahụ. Elu na-enye aka na imeju imeju; skwọsh na-ewusi ike maka mgbochi na pancreas.

• 10 nke 21

  Achịcha Golden na Mkpịsị Mkpụrụ Mọstad
  Ụtọ gold beets ụzọ na pungent nwa mọstad elu na nke a dị mfe ncha uzommeputa. Ulo elu nke nwanyi di nro adighi mkpa ka ha sie ya, ya na mkpuru ogwu na-ekpochapu ọbara, ogwu na oria ogwu. Beets na-ehicha ọbara ma na-egboju imeju, ya mere nchikota a zuru oke maka mmiri.

• 11 nke 21

  Egwu na-agba agba na nwa Green Salad na Daikon na Ginger-wayo Vinaigrette
  Nwa okorobịa na-eto eto na-agba agba bụ ihe na-atọ ụtọ nke ọma na mmiri. Anyị na-ahụ n'anya mgbe ahụ, na-ebugharị na nwa ọhụrụ, carrots na daikon radish maka salad dị ọcha. Nchikota a na-enye ọtụtụ vitamin C, A, K, potassium, folate, na folic acid. Salad bụ efere dị ọcha, dịka ọ na-akwado imeju na mgbapụta gallbladder, ma na-agbazi ozu nke imi. Carrots na daikon bụkwa ihe oriri dị oke nsị. Nri vinaigrette gingery dị mfe na-agbakwụnye zest maka salad a dị mfe.

• 12 nke 21

  Ebe na-egbuke egbuke na Shallots, Garlic na Broth Reduction
  Karịsịa na oge opupu ihe ubi mgbe enwere ike ịchọta ụmụ dị ukwuu, nke a na-eme ka ọ dị ọcha maka usoro lymph na imeju. Ọ bụ ọbara na-ewu ụlọ na nnukwu ụbụrụ maka usoro mgbagwoju anya. Gbalịa iji mọstad, dandelion, arugula, turnip, broccoli rabe, baby kale ma ọ bụ ụmụ na-azụ ụmụ.

• 13 nke 21

  Sauteed Broccoli Rabe na pine pine na garlic
  Ntụziaka nke broccoli rabe, pine nuts, chilies na garlic na-eri nile Italy; ọ bụ ihe na-adaba na ihe ndị ahụ na-eme ka a na-ewere ya dị ka aphrodisiac? Broccoli rabe (ma ọ bụ broccoli dị na ndina n'ike n'ike) bụ ahịhịa na-acha ilu ndụ, ọ pụkwara ịmị ya, mana nchikota nke a na-esi mmanụ olive dị mma!

• 14 nke 21

  Sauteed Broccoli
  Ihe oriri a dị mfe ma dị mfe nri nke broccoli, shallots, garlic na lemon bụ nri dị mma maka akụkụ ọ bụla nri, ọ dịkwa ụtọ na ị ga-ala azụ maka sekọnd. Broccoli bụ mmiri ozuzo na-erughị nkeji 5, n'ihi ya, nke a bụ akụkụ zuru okè maka osi nri n'aka.

• 15 nke 21

  Chickpeas na garlic na elu
  Ntụziaka a na-edozi ahụ, nke dị ụtọ maka chickpeas na galik na elu dị ngwa ma dị mfe, ọ pụkwara ịgbanwe site na nhọrọ nke elu, nakwa dị ka site n'itinye agwa ndị ọcha maka chickpeas.

• 16 nke 21

  Osimiri Tofu na Pea Pea na Ginger
  Ntụziaka a dị mfe maka tofu na agwa Ome na ginger nwere ike mee n'ime minit 10. Mkpụrụ osisi ndị na-adọrọ adọrọ nke osisi na-egbuke egbuke bụ otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ nke oge opupu ihe ubi, ma jikọta na tofu na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ bụ ihe na-atọ ụtọ iri nri. A na-enwe pea pea na ahịa ndị ọrụ ugbo na mpaghara Asia. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta ha, dochie mmiri mmiri, nwa bok choy, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị nro, na-esi nri ngwa ngwa. Jiri ngwa ngwa a dị mfe na osikapa aja ma ọ bụ soba noodles.

• 17 nke 21

  Soba Noodles na akwukwo nri
  Ntuzi soba no na akwukwo nri a na-edozi maka akụrụ na imekpu imeju na imeju. Ọ bụ nnukwu efere picnic, ebe ọ na-ejide ya nke ọma ma dị mma ma ọ bụ ọkụ, oyi, ma ọ bụ ime ụlọ.

• 18 nke 21

  Soba Noodles na Maitake Mushrooms
  Ntụziaka a maka soba noodles na maitake (nne okuko nke osisi) mushrooms bụ nzukọ nke ezigbo uto na ezigbo ọgwụ. Ngwurugwu ndị na-eri anụ bụ otu n'ime ihe ndị na-ewu ewu na-esi nri na Japanese, ma nwee ọgaranya, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe ọkụkụ. Ha na-abụkwa ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa siri ike, a na-ejikwa ha na nkà mmụta ọgwụ dị ka ndị na-ahụ maka ọrịa na ndị cancer. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịpụta maitakes, jiri shọtit mushrooms kama.

• 19 nke 21

  Akwukwo nri na Soba ofe
  Mmiri a, broth ofe dị mma n'oge ọ bụla nke afọ, ma karịsịa n'oge opupu ihe ubi ma daa, mgbe ahụ anyị na-achọ mmasi kama ọ bụchaghị njupụta. Soba noodles na carrots na-egboju imeju, na kabeeji dị mma maka mgbaze. Na garlic, shallots, ginger na shiitakes niile na-enyekwu mmelite na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, kwa.

• 20 nke 21

  Oysters Rockefeller Redux
  Ntụziaka a maka oysters Rockefeller na-eleghachi anya na kpochapụwo na ụbọchị ihe karịrị 100 afọ. A na-eji ihe oriri na-esi ísì ụtọ sie nri. Nri na anise (na Pernod) bụ nri dị ike nke aphrodisiac 2, na efere a, ya na nri ndị nwere ike, nwere ike ịnweta ụrọ gị ike na-asọ.

• 21 nke 21

  Salad Sava

  Ntube a ma ọ bụ lobster salad bụ ihe dị ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ nke ihu igwe nke na-achọ ezigbo mma ọhụrụ ma ọ bụ pastaized anụ beb (mgbe mkpọ) iji nwee ihe ịga nke ọma. Ọ na-eme ka sanwichi, esi nri, ma ọ bụ nri maka tomato tomato ma ọ bụ kukumba.