Mee ka oyi a dị jụụ na-akasi ntụziaka nri mgbe ị na-achọ nkwụsị nke nri na-edozi ahụ, ihe ndị a na-eme n'oge a na-esite n'ime oge oyi. Ihe oriri ndị a na-enye obi ụtọ na-enye ihe niile na-enye obi ụtọ na nri na-enweghị calorie na abụba.
01 nke 08
Gọfụ ọka ọṅụṅụ ọka ọṅụṅụ French Karọt Karị. Schon & Probst - Getty Images Nke a na-edozi karọt ofe uzommeputa bụ mfe na mara ụzọ bee-akwụ ụgwọ na nri abalị. Carrots adịghị ọnụ ma dị kwa afọ, ma ha tọrọ ụtọ ma jupụta vitamin A, potassium, lutein, na fiber. A na-eji mmiri a na-eme ka ọ dị ọcha, ọ bụghị efere ma ọ bụ ude, ya mere ọ bụ ma abụba na vegan - onyinye zuru oke maka ndị ọbịa dị iche iche.
02 nke 08
Zesty Tapenade Ntụziaka Tapenade. Michael Möller / EyeEm - Getty Images Ntụziaka a na-edozi edozi, bụ olulu a gbanyeworo mkpọrọgwụ nke ọma, nke dị mfe, na-agbasa, bụ nke dị na Provence, nke dị na South France. Nri sandwiches, jikọta ya na bred cheese, American-style, ma ọ bụ jere ya na sliced baguettes na crudities maka a mara mma, mara mma appetizer.
03 nke 08
Nri akwukwo nri akwukwo nri Dorling Kindersley - Getty Images N'ihe na-adọrọ mmasị ma na-akpọ òkù, ihe oriri a na-eri ihe oyi a na-eme ka nri abalị zuru oke. Na-efe nri a dị mfe nke nwere otu mmanya mmanya, otu ogbe nri ala, na ọka na-acha odo odo maka nri zuru ezu.
04 nke 08
Nri Ntụ ọka Provencal Tomato Rice Ihe Mkpụrụ Osikapa Provencal Tomato. ma-k - Getty Images Mkpụrụ osisi Provencal nke a mịrị amị na nke ọhụrụ na-eme ka tomato dị ụtọ na nnu a doro anya. Riz esi nri ya na akwukwo akwukwo nri na-enye oke ogwu di iche iche iji mee ka ndi mmadu kwenye. Na-eje ozi nke mbụ a na mmanya ọbara-ajụ-acid.
Nke a bu uzombaisse uzommeputa bu uzom ihe omumu nke megharia n'afo 150 na nna nna m ochie di n'ebe ndida France. Nke a bụ ihe mbụ Marseille bouillabaisse, onye na-azụ azụ na-eri nri na-edozi ahụ nke nwere azụ na-adịghị mma.
Umu bekee na-ejikarị oge na-agwụ ike ọ bụ ezie na ụzọ kacha mma ị ga-esi ele ha anya bụ ihe na-atọ ụtọ, nke na-edozi ahụ. Maka otu, ihe odide ha na-egbuke egbuke abụghị ihe na-eri ahụ; ọ na-agbakwụnye ude na -eme ka ọ dị n'efere ọ bụla, na-agbanyeghị abụba ọ bụla.
Ejiri tomato, ose, eyịm, mmanụ olive na zucchini kedu ka efere a ga-esi bụrụ nri kachasị mma. Ya mere, na-atọ ụtọ ọbụna na oyi ka ọ na-eme ka a n'akụkụ nri maka anụ na azụ ma ọ bụ nanị oké na ya na achịcha cust.
08 nke 08
Flamme Kuchen Bacon na Onion Tarte Flamme. Getty Images
Ya na-echere na-mkpa isi na ntinye nke eyịm ọma na nke a bụ ihe zuru okè nkasi obi oriri na a mma ọzọ na omenala pizza. Jiri Tarte Flamme dị ka nri n'onwe ya na salad ma ọ bụ igbụ maka igbe nri ehihie. Ihe nkasi obi n'aka gị.