Ụzọ dị mma ị ga-esi na-aga Ụlọ Akwụkwọ Ụlọ Akwụkwọ Ụmụaka
Ndi umuaka ndi ike gwuru otu PB & J kwa ubochi? Ịchọrọ imegharị nri ehihie ha na ihe ọzọ ma e wezụga ibe na kuki ndị e bu ụzọ kpochie? Ị bịa ebe kwesịrị ekwesị. Ihe mgbakwasị ndị a na- acha na-acha odo odo na- enye gị 26 ụzọ okike na ahụike iji jupụta igbe nri ụmụ ehi kwa ụbọchị maka otu ọnwa:
- Pizza Wrap Sandwiches - Ihe atọ na-eme ka ndị a jikọta ọnyà iji gbakọta ọnụ, ụmụaka na-ahụkwa ha n'anya.
- Tuna Macaroni Salad - Salad a pasta oyi a bụ ọkacha mmasị na ụmụaka. Ndị okenye ga-achọkwa eziokwu na enwere ike ime ya n'ọdịnihu. Gbalịa gbanye tuna tuna na sardines - ha jupụtara na omega-3 acid fatty acids ma ụmụaka agaghị enwe ike ịmị ihe dị iche.
- Salad Chicken Salad - Letus, Romine, na oranges nke Mandarin na ihe odide a na-etinye na ha na-abụ ihe ndabere maka nchịkọta ọkụkọ a dị mfe. Jiri akwa ejiji nke Asia ma ọ bụ mee ka ejiji na-edozi ya.
- Bologna na akwukwo nchịkọta ocha - Mpekere nke bologna kechie ya n'osisi chi, wee jee ozi n'osisi. Zuru okè maka ndị na-eto eto na ụmụ obere ụmụaka.
- Tomato Soup - Ọ bụ ụmụ kpochapụla 'nri ehihie - na ezi ihe kpatara ha: ha hụrụ ya n'anya. Gbakwunye Sanwichi cheese (na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi) maka nri ehihie zuru ezu ụmụaka agaghị atụ egwu ahia.
- Osisi na-agba nchara - Nnụnụ dị mfe bụ ezigbo isi iyi protein, vitamin A, riboflavin na folate. Ọzọ, ọ dị ọnụ ala, ị nwere ike ịsa ụta isii ma ọ bụ atọ na Sunday, ma buru ha na nri ụmụaka n'oge izu.
- Nchọpụta Popcorn Healthy - Nke a na-emepụta nchịkọta popcorn na stovetop ma ọ bụ ikuku-popped popcorn. Ma, ọ na - enwetawanye ahụ ike sitere na yistụ nri (dị na ụlọ ahịa nri na nchekwa ahụ), nke na - eji amino acid na B vitamin. Ọbụna ka mma: yist na-eri nri nwere ekpomeekpo cheesy, ya mere popcorn a na-atọ ụtọ dị ka cheese popcorn .
- Meatball na-apụta - Ngwá mmiri gwakọtara anụcha na-ekpuchi gburugburu meatballs nke a na-esiri ya n'ọkụ a dị mfe nhazi ihe ụmụaka ga-ahụ n'anya. Gbalịa ịnwale ụdị anụ bekee - ọkụkọ, Ịtali, wdg.
- Rice bọọlụ - Ụmụaka na-ahụ ụtọ bọọlụ osikapa ndị a ma ama (nke a ga-esi mee ma ọ bụ e ghere eghe), ma ihe ijuanya na ha jupụtara na akwụkwọ nri! Shhh - ọ dịghị mkpa ịkọrọ ndị na-eri nri gị ma ọ bụrụ na ịnweghị. A pụrụ ime bọọlụ osikapa ndị a n'ọdịnihu ma rie ọkụ, ọkụ ma ọ bụ oyi.
- Salad Saịl na anụ ezi - Ọbụna ndị na-adịghị amasị peas ga-amasị salad a crisp, jupụtara na anụ ezi, peas na ahuekere na a ụtọ, dressy dressing .
- Obere Frittatas - A na -eme ka frittatas ndị a na-eme ka ọ dị na obere muffin tins (ma ọ bụ ụyọkọ muffin) ma jupụta ekpomeekpo na nri. Gbalịa ịgbakwunye mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ ihe ọkpụkpụ.
- Epeepe Epeepe Nri Epekere Epekere - Crispy Brown osikapa ọka cali na osikapa osikapa agba aja na- eme ka osikapa na-emepụta ihe oriri na-edozi ahụ (ha na-atọkwa ụtọ nke ukwuu).
- Carrots na Bean Butter , ma ọ bụ nke a na-etinye na carrots ma ọ bụ dị ka mgbatị.
- Kukumba Kukumba - Achịcha ndị a dị mfe abụghị maka tii. Ụmụaka ga-enwe mmasị na nri ndị a kukumba ọbụna karị mgbe ị na-eji ndị aspic cutters (tụnyere ego) iji mee ka ihe na-atọ ụtọ si na ha.
- Ihe nchịkwa nke Kat Na-edozi Ahụ - Dịka swiit nke otu aha ahụ, ọ dị ntakịrị ka ọ dị mma karị na-ekele osikapa agba aja aja. Ụmụaka agaghị enwe ike igosi ihe dị iche.
- Mpekere Epekere na Peanut Butter na Granola - Mpekere apụl nke nwere nsị butter, chocolate soy nut butter or butternut butter and sprink on some granola.
- Nri nri nri (tụnyere ego) - Crispy, salty na oh so healthy, nri ndị a na-ede akwụkwọ na-ewu ewu na Japan na Korea. Chọọ ha na ụlọ ahịa ndị dị n'Eshia, ụlọ nri nri ahụike ma ọ bụ online.
- Kuki Cook Chocolate Chip Cook - Ntụziaka a jupụtara na oats, bran na mkpụrụ. Ma ọ bụ naanị ederede kwesịrị ekwesị maka kuki dị mma chocolate. Ụmụaka ga-enwe mmasị n'ilekọta nri a.
- Deli Stromboli - Tinye anụ nri ehihie na cheese na etiti refrigerated pizza jikọrọ ọnụ, mpịakọta na akpọọ nkụ. Kechie na igbe ehihie a na-ehi ehi, ma ụmụaka na-enweta nri dị ụtọ nke na-enweghị mgbalị ọ bụla karịa ka ọ ga-eme iji sanwichi.
- Guacamole - Mgbe echere na ọ bụ ihe ọ bụla ma ọ dị mma, guacamole enwetawo ebe kwesịrị ekwesị dịka nri ahụike ọzọ. N'ịbụ onye nwere omega-3 acid fatty acids, guacamole na-enye ezigbo nri maka nri ehihie. Naanị tinye obere ọka tortilla ọka zuru ezu.
- Anụ na Ndekọ - Celery jupụtara na cheese cheese ma tinye ya na mịrị.
- Ụtọ Potato (tụnyere ego)
- Nri Ude na Jelly Sandwiches - A na-eji sandwiches ndị dị mfe eme achịcha, nke na-enyere aka na-egbochi imeju achịcha ahụ. Ụmụaka na-amasịkwa crunch na-adọrọ adọrọ na-acha osikapa nwere. Gbalịa jiri osikapa flavored dị iche iche mee ihe maka iche iche.
- Nutella Waffle Sandwiches - Achịcha ọka zuru oke bụ nri maka nri ndị a dị mma, nke a na-etinye ya na chocolate hazelnut . N'elu ya na mkpụrụ osisi sliced ọhụrụ.
- Turkey Wraps na apricot Jam na anụ ezi - Ndị a na-eyiri nwere ụtọ-salty Nchikota na onye ọ bụla hụrụ n'anya. Iji chekwaa oge, jiri anụ ezi nri.
- Hummus - Na-arụ ọrụ dịka osisi na osisi carrot, celery osisi, pita ibe na / ma ọ bụ achịcha pita.
Akwụsịla: Nri Snack Ideas maka Ụmụaka