A na-eji achịcha Pita mee pita na sandwiches, ma ọ dịkwa oke mma dịka nri na nri na onye na-eme ka a na-eri nri; Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ọ bụrụ na ị ga-emegharị ma ọ bụ gbasie ike. Malite na achicha pita nke gị ma ọ bụ zụta ya na ụlọ ahịa. Nke a na-arụ ọrụ nke ọma na mkpụrụ ọka wheat pita ma ọ bụ ọka dum - ụdị achịcha a ma ọ bụ ụdị pita .
Enwere ike ịnwa itinye nnu na mkpịsị akwụkwọ ndị ọzọ, ma gbalịa mee ka o doo anya. O nwere ike ijuanya na ọ na-atọ ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 pita achịcha (ụdị ọ bụla)
- 2 tsp. olive mmanụ (ma ọ bụ ezu ahịhịa)
Otu esi eme ya
- Ngwunye ọkụ na 400F.
- Nri abụọ nke achịcha pita na mmanụ olive.
- Beecha achịcha n'ime ebe (iji nri na nri) ma ọ bụ obere wedges (iji jiri dips na agbasa).
- Na-etinye achịcha na mpekere kuki na akpọọ nkụ maka 5-6 minit. Tụgharịa achicha n'elu na akpọọ nkụ maka 3-5 nkeji oge ruo mgbe ọgaranya ọlaedo aja aja.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 6 g |