Na Grik: Ọ bụrụ na ọ bụ, akpọ psoh-MEE spee-tee-KOH
Nke a bụ ụzọ nhịahụ dị mfe ma dịkwa ngwa maka nri achicha achicha achicha nke na-enweghị ihe na-enweghị igwe nri . Maka na ọ dị mfe, ana m akwado ịme ya kpamkpam, ma ọ bụrụ na ịchọrọ, jiri nko achịcha gị wee malite ịgwakọta agwọ ahụ, ma gwụchaa ya.
Nri achicha a na-edozi achicha dị ngwa karịa ọtụtụ, ma dị mfe ime. Nri ntụ ọka kachasị mma, ma ntụ ọka niile na- arụpụta ihe dị mma (ọ bụ ihe e ji mee achịcha ahụ na foto). Ntụziaka dị mma maka nri na-emecha na nkeji.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 3/4 iko ntụ ọka (ma ọ bụ nzube niile)
- 1 1/2 iko mmiri (lukewarm)
- 1/4 oz nke
- ihe na-eko achịcha (1 ntan)
- 2 tablespoons mmanụ olive
- 1 teaspoon nke nnu
Otu esi eme ya
Nwunye achicha na mmiri ọkụ.
Na efere mix, jikọta 1 1/2 iko ntụ ọka, nnu, mmanụ, na yist na mmiri, ma gwakọta ya ruo mgbe agwakọtara ya. Na-ekpuchi ya (plastic wrap works well) na ka nọdụ ala 30 nkeji.
Enwere ụzọ abụọ iji mee ka mgwakota agwa: na-eji mixer, na n'aka.
METHOD # 1: Ịgwakọta nnukwu efere:
Na-ejikọta ya na pastry pastry, jiri nwayọọ nwayọọ tinye 2 iko ntụ ọka na ihe oriri yist na igwakorita ruo mgbe ire ụtọ. Mgwakota agwa a ga-esi ike nke oma ma na-achọrọkwa ntụ ọka ọzọ iji nwee ike idozi ya.
Wụsaa ọrụ n'elu na ntụ ọka ntụ ọka 1/4 fọdụrụnụ ma gbanye mgwakota agwa ahụ, na-agwakọta obere aka ya, na-adọba na ntụ ọka ahụ, ruo mgbe ọ naghị ejide aka.
METHOD # 2: Site aka:
Tinye 1 1/2 iko ntụ ọka na ihe oriri yist na ikpokọta na aka iji mepụta a cohesive mgwakota agwa. Gaa na n'elu ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ ma gwakọta ya n'ime ntụ ọka ahụ fọdụrụnụ ka ọ dị mkpa ruo mgbe mgwakota agwa dị nro ma ọ gaghị ejide aka.
Mee ka ugbua
Debe ya n'ime ogbe achịcha abuo, tinye na mpempe kuki na-enweghị ihe ọ bụla, ma tinye ya n'ime etiti dị n'ime oven maka minit 15.
Gbanyụọ oven ruo 425 ° F (220 ° C) ma mee ihe dị na etiti nkeji ruo minit 30 maọbụ ruo mgbe ọlaedo.
Jụụ na ite.
Ihe ndetu:
- Achịcha ahụ ga-ebili mgbe ọkụ na-ekpo ọkụ, ọ ga-ebili ọzọ mgbe ị na-esi nri, ya mere kwe ka ohere zuru oke.
- Iji mepụta ihe ọzọ dị n'elu, tupu ị ghee achicha achịcha 2-3 ugboro diagonally gafee n'elu.
- Nhọrọ, tupu ị ghee, mee ka ogbe achịcha ahụ na mmiri ma fesa ya na mkpụrụ osisi sesame tupu etinye ya na oven.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 20 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |