Achịcha Parmesan Garlic na-eri nri bụ ihe dị egwu na nri nri, salad ma ọ bụ nri dị mfe spaghetti na meatballs. Ọ na-atọ ụtọ na steak ọka, nri anụ ma ọ bụ ọkụkọ a ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ isi nri Italian.
Ntụziaka a dị mfe nwere ike iji ụdị achịcha ọ bụla na ụdị chiiz ọ bụla, maka okwu ahụ. Oge ikpeazụ m mere nke a, ejiri m ngwakọta nke mmiri ọgwụ Havarti na Parmesan na Romano.
Ntụziaka a nwere ike ịme ihe mgbe ị na-esi nri ma ọ pụkwara ime n'okpuru broiler. Jide n'aka na broiler na-ekpo ọkụ nke ukwuu ka nri achịcha ahụ na chiiz na-eme nke ọma na bubbly. Enwere ike ime ya na oven. Ọ bụrụ na ị na-achicha ma ọ bụ na-ata achịcha ahụ, ị nwere ike igbanye otu akụkụ, wee tụgharịa nkebi nke ọ bụla ma gbakwunye cheese. Mgbe ahụ, a ga-etinye nri ahụ n'akụkụ abụọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 mpempe nri ma ọ bụ achịcha Italian
- 1/3 iko butter, na-ehicha
- 2 cloves garlic, minced
- 3/4 iko nke chikota Parmesan shredded
Otu esi eme ya
1. Na-etinye achịcha n'elu ọrụ n'elu. Kwadebe ma kpoo ihe a na-agba, ma ọ bụ kpoo ọkụ ọkụ ma ọ bụ oven.
2. Na obere efere, jikọta bọta na garlic; mix ọma. Gbasaa ngwakọta bọta na ibe nke achịcha ahụ ma fesa ya na chiiz ma ọ bụ na-aṅụ mmiri vaịn.
3. Toast ke oven ma ọ bụ broil n'okpuru broiler ruo mgbe achicha bụ ọlaedo ma gbazee cheese na aja aja aja.
4. Iji rie nri, gụọ otu akụkụ achịcha ahụ ruo mgbe ọlaedo, ihe dị ka nkeji iri anọ.
Ghichaa achicha ahụ, wepụ ya n'elu ụlọ ọrụ, ma gbasaa ya na nchịkọta butter. Wụsaa na chiiz ma laghachi na mmiri. Na-ekpuchi ma na-ekpo ọkụ ruo mgbe a na-agbazi ala ahụ ma gbazee cheese ahụ, ihe dị ka nkeji iri anọ. Jụọ ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 249 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 6 g |