Malite na Azụ, mgbe ahụ, ị ga-adị njikere maka nsị
Anyị niile maara na azụ ndị ahụ abụghị naanị nri dị mma kama ọ dị mma maka gị. Uru site na Omega-3 Fatty Acids naanị na - eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ maka nri ọ bụla. Ma ndị ọkachamara na-ekwu na anyị anaghị eri nri zuru oke. Echere m na otu n'ime ihe kpatara ya bụ na ndị mmadụ amaghị na ha ga-eme ya. Nke a ga-abụrịrị nsogbu n'ihi na azụ dị mfe iji esi nri .Ọ bụrụ na ị jidere onwe gị, m ga-atụkwasị obi na ị maara otú e si ehicha anụ .
Ọ bụrụ na ịzụta azụ gị na-echeta na e nwere ọdịiche dị iche n'etiti ọhụrụ na oyi kpọnwụrụ. Usoro nke kefriza na-akpata mkpụrụ ndụ iji kpochapụ ma mebie. Nke a ga-agbanwe ekpomeekpo ahụ. Ogologo ihe a na-eme ka oyi na-agbanyekwu ka a ga - agbanwe agbanwe. Mgbe ọ bụla o kwere omume, ị ga-enweta azụ ọhụrụ n'ihi na ọ na-eme ka ọ bụghị nanị na ekpomeekpo kamakwa ọkpụkpụ azụ ahụ. Jụọ onye na-azụ gị azụ azụ dị na oge ma chọpụta na nkọwa gị nke ọhụụ bụ nke ha na-eji.
N'ikpeazụ, a na-eke azụ na azụ na azụ . Naanị m na-ekwurịta ụdị obiọma a na-adịghị na-ebute ebe a iji mee ka ihe dị mfe. Ugbua ihe ndi o kere eke na ekewa n'ime ohia di ndu. Ohaneze, mmiri nnu nwere nnukwu ọkpụkpụ, ya mere ọ dị mfe ịkwụsị. Azụ anụ ọkụkụ enweghị ike ịba ụba site na ọkpụkpụ dị arọ, ya mere, ha nwere ọtụtụ ọkpụkpụ. Site n'ebe a, a na-eke azụ na azụ na azụ. Azụ na-efe efe na-asọgharị n'akụkụ ha, n'akụkụ ala nke oké osimiri ma nwee anya abụọ n'otu akụkụ nke isi ha.
Azụ azụ bụ ihe anyị chere na azụ dị ka.
Nkewa nke atọ bụ afọ ojuju. Azụ na-adabere, na-agafe oke ma ọ bụ nnukwu abụba abụba. Tebụl dị n'okpuru na-enye gị ụfọdụ ihe atụ. A na-atụle azụ na-erughị 2 1/2% abụba, enweghi oke ruru 6% abụba na ihe ọ bụla dị n'elu nke a bụ ụdị abụba dị elu.
N'ihe banyere ịhọrọ azụ, azụ ọhụrụ ga-esi ísì ụtọ, nwee anụ ahụ siri ike na ọdịdị nhicha. Ọ bụrụ na azụ na-esi ísì ụtọ na-ajụ maka ihe ọzọ. Iji mee ka azụ dị ọhụrụ, jide n'aka na ọ na-ejikwasị ya ma jigide ya. Emela atụmatụ na ị na-edebe azụ ọhụrụ karịa ụbọchị ole na ole. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume gbalịa ịzụta ya n'otu ụbọchị ị na-eme atụmatụ ịkwadebe ya. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkụ azụ ahụ n'ime ihe dị ka ụbọchị 2, gụọ ya. Azụ a kpọnwụrụ akpọnwụ kwesịrị ịdị na-ekpo oyi ma jikwa ya.
N'ikpeazụ, ebe a bụ ndụmọdụ abụọ maka ịkụ azụ. Otu nsogbu na azụ bụ ọkpụkpụ. Azụ uhie ohuru nwere ọtụtụ obere ọkpụkpụ nke nwere ike isi ike iwepụ. Iwu mbụ: Ana m agwa ndị ọbịa m mgbe nile banyere ọkpụkpụ ma ọ bụrụ na m na-esi nri ụdị azụ a. Nke abuo, o nwere ike ọ gaghị abụ nkwa, ma ọ bụrụ na ị na-esi nri niile, mee ka ha dị na nsị, akpụkpọ anụ n'akụkụ ọkpụkpụ ka dị. Kpachara anya ka ị ghara imebi ọkpụkpụ. Ozugbo azụ malitere ịkụcha ọkpụkpụ ga-esi na azụ pụọ. Ọ bụ ihe dị jụụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Ozugbo esiri ya azụ, were nsị ma jiri nwayọọ na-agba ya n'elu azụ ahụ. Ọ bụrụ na ị kpachara anya na ndidi, ị ga-enweta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ha nile.
| Dabere | Abụba na-abaghị uru | Nnukwu abụba |
| Oké Osimiri Ojii Nsogbu Mmiri Cod Haddock Hake Halịbọt Ocean Perch Red snapa Rockfish Tilapia | Barracuda Na-agbaji Bass Sọdfish Nsogbu Tuna Whiting | azụ asa Butterfish Makarel Salmọn Smelt Ogbugbu Yellowtail |