Ness's tọrọ ụtọ ngwa ngwa ngwa nri na-eme ka a na-eme na a kpochapụwo ngwakọta nke ọka bee na osikapa. Achị nke spaghetti ihendori ma ọ bụ marinara ihendori na-eme ka efere a dị mfe.
Kwadebe efere ma tinye ihe niile n'ime onye na-esi nri ngwa ngwa tupu ị gawa ọrụ ma ị ga-eri nri abalị mgbe ị ga-ala! Tinye salad na poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ maka nri nri dị iche iche kwa ụbọchị.
Ndị na-agụ akwụkwọ na ndị na-eji uzommebe a nwere ọtụtụ aro maka mgbanwe, tinyere ụdị dị iche iche na osikapa, ihe oriri ndị ọzọ, na ụfọdụ ihe ndị na-edozi ahụ. Hụ ntuziaka na ọdịiche dị n'okpuru ntuziaka nchịkọta maka ụfọdụ ndapụta na nkwonkwo nwere ike ime.
Ebe ọ bụ na a naghị agba anụ anụ ala tupu oge eruo, m ga-eji ma ọ dịkarịa ala pasent 90 n'ime anụ nnu a. Ngwongwo ala ga-eme ka ihe dị mma, jikwa obi ụtọ jupụta.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ọkara green mgbịrịgba na-ede ede (ma ọ bụ jiri multicolored)
- 1 pound ala ehi (dabere)
- 1/4 iko yabasị (chopped chopped)
- 1 1/2 iko osikapa (esi ya)
- 1 teaspoon
- nnu ma ọ bụ a
- Creole na-esi nri
- 1/2 teaspoon ose oji
- 1 nnukwu ite / 32 ounces spaghetti ihendori ma ọ bụ marinara
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta anụ ọhịa ala, chopped chopped onions, cooked rice, na seasonings ruo mgbe mejupụtara.
- Bee osisi n'elu ma wepu osisi na eri.
- Kpoo ndị na-ede ede na oke nha nke nnu ala na osikapa.
- Debe akwukwo nri na crockpot, kpuchie ya na spaghetti ihendori .
- Kpuchie ma kpoo ONYE maka 6 ruo 7 awa ma ọ bụ na HIGH maka awa 3 ruo 4. Ma ọ bụ ruo mgbe a na-esi nri anụcha ala ma na-ede ede dị nro.
- Iji chọpụta maka ịba ụba, tinye obere ọkụ na-eri nri ozugbo na etiti nke nju. Ọ ga-agụ ma ọ dịkarịa ala 160 Celsius (71 Celsius) ma ọ bụ 165 ° F (74 Celsius C) maka na-eto eto.
Atụmatụ na Ụdị
- Dochie 1 cup nke uncooked ọcha ma ọ bụ aja aja Nri rice maka osikapa esie ya.
- Kama nnu anu ala, jiri turkey n'ala na nju.
- Dochie ihe ngwugwu (8.8 ounces) nke Uncle Ben Ready Rice for rice rice.
- Ntụnye 1 nwere ike (14.5 ounces) nke tomato diced na 1 nwere ike (10 3/4 ounces) ratara tomato ofe maka spaghetti ihendori. Gwakọta ha abụọ na nnukwu efere ma wụsa akwụkwọ.
- Ghichaa elu nke ndi na-ede akwukwo ya ma gbakwunye ha na ndochi ma o bu ihe oriri.
- Kama osikapa chara achacha, tinye osikapa Mexico ma ọ bụ Spanish na-esi nri. Jiri Rice ma ọ bụ Rice-a-Roni na-eme ihe dị iche iche.
- Maka Tex-Mex ma ọ bụ ihe oriri Mexico, dochie okpukpu abụọ (14.5 ounces nke ọ bụla) nke ịke bido ma ọ bụ ụdị tomato Mexica maka soketti sauce.
I nwekwara ike
- Crockpot Stuffed Peppers with Rice, Black Beans, na Salsa
- Achịcha Ejiri Ejiri Ejikọta Na Nri Achịcha na Ọka
- Ejiri akwukwo nri na ohia
- Achịcha na-adịghị eri nri Casserole
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Ọnụba abụba | 17 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 1,675 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Fri nri | 7 g |
| Protein | 41 g |