Ihe a na-eji ngwa ngwa na-esi nri nke na-esi nri nke na-esi nri na-eri nri na-edozi ya, ọ bụ ihe dị mfe iji dozie. Na-eri nri a na-atọ ụtọ nke na-eji ọka bred na ọka ọhụrụ ma ọ bụ salad maka nri ezinụlọ zuru oke.
Chow-chow bụ ihe magburu onwe ya ịkwado iji jee agwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- 1 nnukwu yabasị, chopped
- 1 ọkpụkpụ ọkpọ ọkpụkpụ, ihe dị ka 4 ruo 5 pound
- nnu na ose ma ọ bụ ihe oriri na-esi nri
- 1 1/2 iko bred beef ma ọ bụ mmiri
- 4 iko (15 ruo 16 ounces kwa) na-agwa agwa ma ọ bụ agwa chili, drained
- 1 1/2 iko Grironye ihendori, zụrụ ma ọ bụ
- arụrụ n'ụlọ
Otu esi eme ya
- Mmanụ oliv na mmanụ akwa na akwa okpokoro na-esi ísì ọkụ ma sie yabasị ruo mgbe ọ gwụla.
- Debe anụ ahụ n'ụba na oge na aja aja n'akụkụ niile na skillet.
- Tinye nsị ehi ma ọ bụ mmiri ma weta simmer.
- Nyefee anụ, eyịm, na efere na onye na-esi nri ngwa ngwa; ekpuchi ma kpoo ONYE maka awa isii.
- Gbanyụọ ya ma gbakwunye agwa na ihe oriri; ekpuchi na esi nri maka ihe dị ka awa 2 n'ogologo, ma ọ bụ ruo mgbe nnu ahụ dị nro.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 998 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 836 mg |
| Carbohydrates | 184 g |
| Fri nri | 54 g |
| Protein | 60 g |