Chicken Na Tomato na Mmanya

Ntụziaka a dị mfe dị na ebe ọkụkọ ma ọ bụ thighs, garlic na eyịm, na tomato na mmanya. Ọ bụ otu ihe oriri na-esi ísì ọkụ na-eme ka ọ dị ọkụ maka skillet.

Ọkpụkpụ ụkwụ na ọkpụkpụ ụkwụ ọ bụghị nanị na ọ na-atọ ụtọ, ha na-adị ụtọ ma ha dị mfe na mmefu ego ma e jiri ya tụnyere ọkpụkpụ ọkụkọ.

Na-efe efere a na osikapa, eriri na-apụta, na salad jupụtara.

Leekwa
Chicken Oregano na garlic na Tomato
Mfe Nri Chicken Na Tomato na Mushrooms

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 2 pound ma ọ bụ ụkwụ ụkwụ
• 1 teaspoon nnu kosher
• 1/2 teaspoon ala oji ose
• 1/2 iko
• nwa agbọghọ olive na-amaghị nwoke l l
• 1 cup chopped onion
• 8 ounces sliced ​​mushrooms, nhọrọ
• 1 garlic garlic, minced
• 1/2 cup ọkụkọ ngwaahịa
• 1 akwukwo akwukwo
• 1 nwere ike (14.5 ounces) tomato, diced
• 1/2 iko mmanya ọcha ma ọ bụ ọbara ọbara

Otu esi eme ya

1. Oge ọkụkọ nwere nnu kosher na obere ose oji.
2. Debe oven Dutch ma ọ bụ nnukwu saucepan n'elu okpomọkụ. Tinye mmanụ olive. Mgbe mmanụ ahụ na-ekpo ọkụ, gbakwunye obere ọkụkọ ma sie nri, na-atụgharị ugboro ugboro, ruo mgbe aja aja aja. Wepu ọkụkọ ma wụsa mmanụ.
3. Gbakwunye yabasị na skillet na esi nri, edemede, maka ihe dị ka nkeji 3. Gbakwunye mushrooms, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya, ma nọgide na-esi nri ruo mgbe mushrooms dị nro na eyịm ejighị ya kpọrọ. Tinye garlic na esi nri maka nkeji 1.

1. Weghachite mpempe ọkụkọ na pan. Wunye na akwukwo akwukwo ogugba ogba na abuo. kpuchie na simmer maka nkeji iri abụọ.
2. Tinye tomato na mmanya ma kpochaa, kpuchie, maka minit 30, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro ma sie ya.
3. Sụgharịa nchịkọta anụ ọkụ a dị mfe nke skillet na osikapa ma ọ bụ noodles na salad, ma jide n'aka na ị ga-enye achịcha dị nro ma ọ bụ jiri efere a na-apụta.

Dị ka USDA, ọkụkọ na anụ ọkụkọ ndị ọzọ ga-esi na ya ka ọ dịkwuo okpomọkụ nke 165 F. Tụlee na-etinye ọkụ ọkụ ọkụ na-agụnye ọkụ n'ime ọkụ ọkụ, na-adịghị emetụ ọkpụkpụ aka.

Ntụziaka yiri nke ahụ

Ọkụ Hunter Na Tomato na Mushrooms

Ọkụ Chukwu Na-adịghị Mfe Na-ejikọta na Tomato na Capers

Chicken Leg Quarters Na Tomato na Italian Seasonings

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	961
Ọnụba abụba	62 g
Abụba buru ibu	13 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	33 g
Cholesterol	213 mg
Sodium	977 mg
Carbohydrates	23 g
Fri nri	4 g
Protein	73 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.