Anụ ọkụ a nke a gbanyere agwa na tomato bụ ihe dị mfe, nke dị ala, nhọrọ dị mma maka nri ezinụlọ. Ọ na-echetara ọkụkọ cacciatore ọkụ, ma ọ bụ ọkụkọ anụ ọkụ. A na-eji mbadamba anụ ọkụ na-edozi ntụ ọka ma na-acha aja aja, mgbe ahụ, a na-esi ha na tomato na nchịkọta anụ.
Tinye obere okpomọkụ na efere ya na efere na-acha uhie uhie ma ọ bụ cayenne. Ọ bụrụ na ị na-amasị mmasị ndị Ịtali, tinye obere cloves garlic na teaspoon nke ore ore. Ma ọ bụ gbakwunye ihe dị ka 1/2 iko nke ose bell na skillet na eyịm na mushrooms.
Ntụziaka a na-akpọ maka akụkụ ọkụkọ, ma nweere onwe gị iji akọ ma ọ bụ akụrụ ọkụkọ mee ihe n 'uzommeputa.
Ijere ọkụkọ na spaghetti na garlic garlic. Ọ ga-abụrịrị na osikapa ma ọ bụ poteto.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko niile-nzube ntụ ọka
- 1 1/2 teaspoons kosher nnu
- 1/4 teaspoon ose
- 3 na 3 1/2 pound ọkụkọ
- 4 iko mmanụ oliv dị iche iche
- 2 tablespoons butter
- 8 ounces sliced mushrooms
- 1 obere yabasị, chopped
- 1 nwere ike (14.5 ounces) tomato diced
- 2 bay doo
- 1/2 cup ofed chicken, optional
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Gwakọta ntụ ọka na nnu na ose; kpochapu ọkụkọ ọkụ na ngwakọta. Debe ngwakọta ntụ ọka ntụ ọka.
- Bọta butter na mmanụ na skillet n'elu ọkara-obere okpomọkụ; ejiri nwayọọ nwayọọ na-agba aja ọkụ, ruo mgbe aja aja aja. Wepu ọkụkọ na efere mmiri ma ọ bụ oven ekpuchi-ọkụ ọkụ Dutch.
- N'otu skillet, mushrooms na aja na eyịm. Gbanye na ntụ ọka ahụ edozipụtara site na mkpuchi ọkụkọ. Tinye tomato na mmiri epupụta, na-agwakọta nke ọma.
- Kpoo tomato na nchịkọta ihe mush maka ihe dị ka nkeji 4. Ọ bụrụ na ngwakọta dị oke oke, tinye ụfọdụ efere ọkụkọ.
- Wunye ngwakọta tomato n'elu ọkụkọ na oven oven. Na-ekpuchi pan na akpọọ nkụ na oven dị ọkụ maka minit 40, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 777 |
| Ọnụba abụba | 48 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 22 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Sodium | 1,154 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 68 g |