Ngwá ọka na-edozi ahụ na-edozi ahụ na Chinese na oyster Sauce Ntụziaka

N'ihe eji eme nri onye anaghị eri anụ / vegan maka nchịcha ndị na-eme ka a na-esi na Chinese, ọ na-eme ka ihe na-egbu anụ na-eme ka ọ dị mma.

Nke a na-eme ka onye anaghị eri anụ / vegan ma ọ bụ efere nri iji soro ụdị nhọrọ ị na-ahọrọ na Chinese.

Ihe Ị Ga-achọ

• 15 ruo 20
• akpọrọ ọka mushrooms
• 1 green onions
• 2 tablespoons ohia anu ohia anu ohia
• 2 tablespoon
• ọchịchịrị soy sochi
• 2 teaspoons mmanya osikapa China (ma ọ bụ akọrọ sherry)
• 1 teaspoon shuga
• 1/3 iko na-echekwa mmiri na-etinye mmiri (ma ọ bụ efere ọkụkọ maka efere anaghị eri anụ / vegan)
• 2 mmanụ na-anọpụ iche na pasili tables (akwukwo nri, canola, wdg)
• 1 na 2 teaspoons ọhụrụ garlic (minced)
• 1 teaspoon ginger ọhụrụ (minced)
• 1/4 teaspoon mmanụ sesame

Otu esi eme ya

1. Na-emegharị ndị mushrooms ahụ site n'ime ka mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpuchi nkeji iri abụọ maọbụ ruo mgbe ha mere ka ọ dị nro.
2. Wepu mushrooms si na mmiri ma gbanye ya iji wepu ihe ozo na mmiri ozo. Debe 1/3 iko nke mmiri mmiri na-ekpo ọkụ (nsogbu iji wepụ ihe ọ bụla ọ bụla ọ bụrụ na ọ dị mkpa).
3. Bee mkpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mkpụrụedemede n'ime mpekere 1-ibe ma wepụ ya.
4. Na obere efere, jikọta oporo oporo , ihe oriri na-acha soy , chaka osikapa China ma ọ bụ sherry, sugar na ebe nchekwa echetara mmiri. Wepụ ya.

1. Na-ekpo ọkụ na-akwa iko-elu dị elu. Tinye 2 mmanụ pasent mmanụ na wok . Mgbe mmanụ dị ọkụ, gbakwunye galik na ginger. Mee ka igwu sie obere ruo mgbe aromatic.
2. Gbakwunye ya na sliced. Mee ka igwu sie maka ihe dika nkeji 1, gbakwunye tinye ihe ozo. Weta na obụpde ma kpalie ighe ruo mgbe a na-etinye ihe ndị a na-etinye na mushrooms.
3. Nwuo na eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmanụ sesame .
4. Na-eje ozi ozugbo dị ka ụzọ isi ma ọ bụ efere n'akụkụ.

Rịba ama: Ị nwere ike iji okpokoro ọkụkọ na ebe ero na-atụgharị efere ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere idebe efere anụ anaghị eri anụ / vegan.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	184
Ọnụba abụba	9 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	2,027 mg
Carbohydrates	22 g
Fri nri	9 g
Protein	11 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.