Ihe a na-acha ọcha na-acha ọcha na-acha ọcha bụ achịcha zuru okè nke potket na-edozi ka ọ dị mma n'ụbọchị. Gwa ihe niile n'ime ite ma na-agba ọsọ, na-agba ọsọ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. Ma ọ bụ na ị ga-anọdụ ala ma zuru ike n'ihu ihe nkiri dị mma. Ọ bụ nsị ụbụrụ-na-gị-ribs nke ị ga-edozi ugboro ugboro.
Ụdị ọcha-nnukwu anụ ọhịa dị n'ebe ugwu ma ọ bụ navy-esi nri dị ala na ngwa ngwa na tomato, tomato, na carrots ọhụrụ na celery. Smoked ham hampe oge na agwa ọma. Ọ bụrụ na ị nwere ọkpụkpụ ụkwụ ọkpụkpụ, jiri ya ma gbakwunye ya ma ọ bụrụ na ọ ga-eri ya. Ọ bụ ụzọ ngbaghara nke na-agbaghara agbaghara, ákwà ịcha anwụrụ dịgasị iche maka ụdị ọrụ na mgbakwunye dị iche iche. Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado carrots, chere na ị ga-ahapụ ha ma ọ bụ dochie ha na akwukwo nri ọzọ. Maka agba, ị nwere ike itinye ụfọdụ ose na-acha uhie uhie. Ma ọ bụ, kama nke bekee niile, jiri otu ụzọ n'ụzọ atọ nye ọkara pin ma ọ bụ agwa bekee maka ụda olu abụọ. Aka agwa na-etinye ụcha na udidi na ofe, ma ọ bụrụ na ị bụghị onye ofufe, dochie akara agwa ndị na-acha odo odo ma ọ bụ tinyekwu ọka na akwụkwọ nri ndị ọzọ. Ntụcha mkpụrụ osisi ma ọ bụ kale nwere ike itinye ụcha na ekpomeekpo na ofe.
Na-efe nri a dị oke ụtọ, na-eji nwayọọ nwayọọ na-esi nri na-esi nri shuga na -esi na ya . Na-echekwa ihe ndị dị na refrjiraeto - ọ ka mma n'echi ya!
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 na-eme ka ọkpụkpụ ham (ma ọ bụ bone ham ham)
- 1 quart
- akwukwo nri
- 1 1/2 iko carrots (sliced)
- 1 1/2 iko celery (sliced)
- 1 ọkara yabasị (diced)
- 1 cup chi kpọnwụrụ nwa nna agwa (esie ya na drained)
- 3 (15-ounce) ike bekee ọcha (dịka, oke ugwu, ndị agha, wdg.)
- 1/2 teaspoon Fikiere thyme
- 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
- 2 (14.5-ounce) nke nwere ike igbata tomato (ya na juices)
- 1/2 iko kernels ọka (mkpọ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ)
- Dash nnu (ma ọ bụ ka o rie)
- Dash ose (ma ọ bụ na-atọ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Na ngwa ngwa onye na-esi nri, ikpokọta homa ham ma ọ bụ apata ụkwụ, broth akwukwo nri, carrots, celery, na yabasị.
- Kpuchie ma sie elu ruo awa 3 ma ọ bụ dị ala maka ihe dị ka awa 6, ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro.
- Jiri nlezianya na-agba efere n'ime nnukwu efere ma jiri abụba karịa. Weghachite okpukpu a na-eme ka ọ bụrụ onye na-esi nri ngwa ngwa. ka ọ kwụrụ ruo mgbe ọ dị mma iji mee ihe.
- Wepu anụ si n'ọkpụkpụ; gbue ya ma weghachite ya na broth.
- Ka ọ dị ugbu a, gbanye anụ ndị na-ekiri oyi na-acha na-eso ntụziaka ngwugwu; igba mmiri nke ọma.
- Dichaa mbadamba mkpọ ma tinye ha na ite ya na agwa aka ya, ose, tomato, na ọka.
- Nri na oge na nnu, dị ka ọ dị mkpa. Nọgide na-esi nri dị elu maka minit 30 ruo 1 awa.
- Na-eme ka o siere umu ogwu erimeri erimeri, pasili ohuru, ma o bu ihe ndi ozo nke a na-aru ulo . Ma ọ bụ jiri fesa na Parmesan na-ata nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 521 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 320 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Fri nri | 28 g |
| Protein | 33 g |