Nke a bụ marinade 5 nke kpakpando maka nri anụ ezi, na ntụziaka nri. A na-amị anụ ahụ n'otu abalị wee sụcha ya na obere osi nri.
Jiri ngwakọta a ka ị na-ebu anụ anụ ezi , ubu, ma ọ bụ anụ ezi ọzọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko ketchup
- 1/2 iko mmiri
- 2 tablespoons shuga aja
- 2 tablespoons cider mmanya
- 2 tablespoons Worcestershire ihendori
- 1 garlic garlic, minced (ma ọ bụ jiri ihe dị ka 1/2 teaspoon nke granul garlic ma ọ bụ ntụ ntụ)
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/8 teaspoon ose cayenne
- 1 anụ ezi anụ (anya, agụba, ma ọ bụ ubu)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ketchup, mmiri, shuga shuga, mmanya mmanya, ihe dị mma Worcestershire, garlic, nnu, ose, na cayenne.
- Anụ anụ ezi na-eri anụ na nnukwu nchekwa nchekwa nri ma ọ bụ na akpa na-adịghị emetụta. Kpuchie akpa ma ọ bụ mechie akpa ahụ ma kpoo anụ ezi ahụ n'abali. Tụgharịa mgbe ụfọdụ ịdebe anụ ezi ahụ na marinade.
- Tinye anụ ezi a na- asọ oyi na-eri n'ọkụ na crockpot na ihe dị ka iko 1/2 nke marinade.
- Kpuchie ma sie nri elu maka awa 1. Belata okpomọkụ na ala ma nọgide na-esi nri maka awa 6 ruo 8, maọbụ ruo mgbe anụ ahụ dị nro. Ogwu anụcha ma ọ bụ ihe dị nro ga-ewe oge karịa ubu anụ, ma eleghị anya ihe na-erughị awa 6 ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịcha - ọ bụghị shred - anụ anụ anụ ezi. Dịka USDA si kwuo, okpomọkụ kachasị mma maka anụ ezi bụ 145 F.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 196 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 8 g |