Kuki bọta peanut ndị a bara ọgaranya ma na-atọ ụtọ, na-eji bred peanut dị ka abụba ha. Ọ na-amasị m iji butter na-eme ka ọ dị ọhụrụ, ma ụdị anụ ahụ dị iche iche na-arụ ọrụ.
Na-eme ihe dị ka kuki iri abụọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/3 cup soymilk (mmiri ara ehi na-adịghị, ma ọ bụ
- mmiri ara ehi almond ma ọ bụ ihe ọzọ
- mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi )
- 1 1/2 T.
- ihe ọṅụṅụ lemon
- 1 2/3 iko butter (nke na-adọrọ adọrọ, oyi, na - ahọrọ mpekere bred)
- 1 cup sugar brown (juru)
- 1 cup sugar (unrefined, cane)
- 2 iko niile-nzube ntụ ọka
- 1/2 iko oat ntụ ọka
- 1 t. ntụ ịme achịcha
- 1 1/2 t. ntụ iji koo achịcha
Otu esi eme ya
1. Mpekere ọkụ na 375 F. Mmanụ dị ọcha 2 nnukwu ite ma ọ bụ akara na nsị akpụkpọ anụ. Na obere efere, jikọta mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi na mmiri mmiri lemon, na-agwakọta ruo mgbe ejikọtara ya. Ghọọ ọdụ maka nkeji ise, maọbụ ruo mgbe ọ ga-adị arọ.
2. Na nnukwu efere, na-agbakọta ọnụ mmiri , na- eme achịcha , na soda , na nnu. Wepụ ya.
3. Na nnukwu nnukwu efere na-eji igwe elekota eletrik, kpoo ahụekere ahụekere na sugars maka nkeji 3 na usoro ịgba ọsọ ọsọ.
Gbakwunye ngwakọta soymilk, agwakọta ruo mgbe agwakọtara ya. Nke nta nke nta, bido na ihe na-akọrọ ihe na okwute osisi, na-agwakọta ruo mgbe agwakọtara ya. Tinye nnukwu efere ahụ na friza, kpuchie, maka minit 10.
4. Gbanyụọ batter n'elu efere ndị a kwadebere na obere obere oghere dịka sentimita 2. Jiri obere ndụdụ na-ehicha ya, ma mee ka a na-asa ahụ ruo minit 10 ruo 12, maọbụ ruo mgbe aja aja. Ka kuki dị mma maka minit 2-4 na mpempe ọka tupu ị na-ebuga na eriri mmiri dị jụụ iji chekwaa kpamkpam.
** Ntụziaka a bara uru maka mmiri ara ehi, free egg, na vegan diets, kama dịka n 'uzommebe ọ bụla e zubere maka ndị nwere allergies ma ọ bụ ihe mgbochi nri, jide n'aka na ị gụọ akwụkwọ nri niile nke ọma iji jide n'aka na e nweghị mmiri ozuzo zoro ezo- ihe a na-enweta (ma ọ bụ akwa egg, ma ọ bụrụ na ndị a metụtara gị).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 305 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 5 g |