6 Mmiri Nri Mmiri Nri Na-esighi Eke

Ozi ọma ahụ bụ na ọtụtụ ndị ahịa na-ebu ọtụtụ ụdị mmiri ara ehi mmiri ara ehi ndị ọzọ, gụnyere soy milks, osikapa milks na almond milks, ma na-abụghị refrigerated boxed ngwaahịa nakwa dị ka refrigerated iche. Akụkọ ọjọọ maka ọtụtụ ndị ọhụrụ na -eri nri ara ehi , Otú ọ dị, ọ bụ na ọtụtụ ụlọ ahịa na-ebu ọtụtụ ụdị nke mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi! Kedu ndị nke kachasị mma na ihe dịgasị iche n'etiti otu ụdị mgbanwe na nke na-esote? Ndepụta a ga-enye gị ụfọdụ ndụmọdụ bara uru na ịhọrọ ụdị mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi ọzọ maka efere.

• 01 nke 06

  Mmiri mmiri almọnd

  Mmiri mmiri almọnd bụ ihe dị mma maka mmiri ara ehi na akụkụ ọ bụla nke nri na mmiri nakwa n'elu ọka ọṅụṅụ ma ọ bụ kọfị ụtụtụ gị. Nri, na-abụkarị ntakịrị ụtọ ma dị elu na vitamin E na ihe oriri ndị ọzọ dị mkpa, mmiri ara ehi almond bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe ọ bụla a chọtara ya na ndị ọzọ na-abụghị ndị na-adịghị aṅụ mmanya. Mmiri mmiri ara ehi ndị a na-adịghị mmiri ara ehi na-abụkarị ndị na-adịghị mma, dịka ọ na-adịkarị ka ha na-enwe lecithin soy.

  Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ụdị mmiri ara ehi almond nwere, ụdị nke kacha mma bụ Blue Diamond's Almond Breeze, m na-azụrụkwa Ụdị Ntugharị Na-atọghị Ntọala, ọ bụ ezie na ndị ọzọ m gbalịrị enwewo mmasị na ya.

• 02 nke 06

  Mmiri oyi na-eme ka mmiri ara ehi

  N'ime afọ ole na ole gara aga, a na-eme ka ndị ọha mmadụ mara na ịṅụbiga mmanya ókè na ọgwụ ndị na-eme ka ahụ dị ụtọ na ịrịa ara ehi, ya bụ, ndị na-eri nri ndị nwere nkwonkwo bụ ndị na-adịghị mma, ndị mmanya na-abaghị uru na ndị na-aṅụ ara ehi na-eme ka ha ụzọ na-eri nri nri na-arịwanye elu. Turtle Mountain, ndị na-emepụta ihe na-eme ka m nwee mmiri ara ehi na-adịghị amasị m, na-emekwa ka mmiri ara ehi mịpụtara na-edozi m nke kachasị mma, dochie anya mmiri ara ehi. Aha ahụ ziri ezi: ọ bụ ihe na-atọ ụtọ! Rich and creamy, So Delicious Coconut Milk is great in cooking and baking, na ọ bụ m họọrọ mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi dochie mgbe m na-achọ ịṅụ ya ogologo si iko.

• 03 nke 06

  Oko oyibo Milk

  Kwadebe site na anụ ọhụrụ aki oyibo, mmiri ara ehi aki oyibo bụ nhọrọ dị mma maka ịṅụ nri na-adịghị mma. Ọ bụ ezie na ọ dị elu na abụba na abụba jupụtara na ya, mmiri oyibo bụ ụzọ dị ụtọ iji tinye creaminess na ọnụ ọgụgụ ọ bụla nke nri mmiri ara ehi na anụ vegan , site na curries na pasta sauces ka puddings na mmiri ara ehi na-esi nri. Enwere m ụdị zọlị nke mmiri aki oyibo n'ime afọ, ma m na-ahọrọ mmiri ara ehi dị mma kacha mma, nke nwere ike ịnweta na ahịa bụ Thai Kitchen Coconut Coconut Milk ma nke mbụ na nke mbụ.

  Ọ bụrụ na ọ dịbeghị mgbe ị nwara ịme nri na mmiri ara ehi aki, ị kwesịrị! Ndị a bụ ntụziaka ole na ole na-edozi mmiri ara ehi na-eji mmiri ara ehi:

  • Achịcha Cupcakes
  • Osi akwukwo ohia akwukwo oyi na Tofu
  • Ubi Ugbo Ofe
  • Utu Curry
  • Achịcha Vegan Whipped
  • Akwukwo akwukwo nri akwukwo nri

• 04 nke 06

  Ahịhịa ụrọ Almond

  Ọbụna ma ọ bụrụ na ị hụrụ ụdị mmiri almọnd dị ka m na-echekwa, mgbe ụfọdụ ọ dị mma ịmepụta onwe gị. Achịcha almọnd a rụrụ arụ Ntụziaka bụ ụzọ nchịkọta dị mfe nke na-eji ihe dịka mmiri ara ehi na-adịghị edozi ara ehi na nke na-adịghị na soy, ọ na-adị mfe nghọta na ejiji carob ntụ ntụ, maple sirop, oge Medjool ma ọ bụ ihe ọkụkụ ndị ọzọ.

• 05 nke 06

  Mmiri Riz

  Mmiri mmiri ara ehi na-adịkarị na-edozi ahụ karịa mmiri ara ehi ma ọ bụ soymilk, ọ na-enwupụta ọkụ, ụtọ ụtọ nke zuru oke maka iji ọka ọṅụṅụ ma ọ bụ kọfị. Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi osikapa na- arụ ọrụ nke ọma na ntụ ọka, n'ihi na ị na-eji ntụ ọka na-adịghị edozi mmiri, ọ na-achọkarị ụdị ụdị ihe dịka flakes , egg, flour or xanthan gum .

• 06 nke 06

  Soy Milk

  Soymilk bụ otu n'ime ọgaranya nke mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi ọzọ na-esote mmiri ara ehi aki oyibo, na-etinye ụba site na abụba, eriri, na protein ma na-enweghi cholesterol na abụba jupụtara na ya. Ọ dị mma maka nri , nri, na iko ma ọ bụ karịa ọka ọṅụṅụ, mmiri ara ehi soy bụ ụzọ dị mfe isi gbakwunye protein na akụkụ na ntụziaka gị, ọ bụkwa mmiri ara ehi ọzọ m na-ahọrọ maka ịkwadebe nri ndị na-adịghị ara ehi, ebe ọ na-anọgide na-adịwanye elu karịa elu okpomọkụ.

  Maka mmiri, m na-ahọrọ iji Westoy's Organic Unsweetened Soymilk, mana maka ịme nri, ọ na-amasị m iji Silk's Plain Soymilk dịka ọ gbakwunyere carrageenan nke na-eme iji mee ka mmiri dịkwuo ike.

  Maka lattes ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ kọfị ndị ọzọ, Pacific Natural Foods na-eme ka mmiri ara ehi na-eme ka ọ bụrụ maka ọrụ.