Kuki kuki oatmeal bụ ihe niile kuki ga-abụ. Ntụziaka kuki a na-emepụta mkpụrụ vaịn oatmeal a na-egosi ihe kpatara ya ji bụrụ otu n'ime kuki kachasị ama.
Atụmatụ ole na ole:
- Ka bọta, àkwá na mmiri ara ehi na-abanye ebe okpomọkụ tupu ha emee ha.
- Mgbe ị na-eme ka ihe ndị dị na mmiri gwọọ gị, ka ị na-agwakọta ha, ọ ga-eme ka kuki ahụ dịkwuo ọkụ. Maka kuki kuki, gbakwunye naanị iji jikọta ihe ndị ahụ.
- Ọ bụrụ na mịrị siri ike, ị nwere ike tinye ha na nnukwu mmiri nke mmiri ọkụ maka ihe dịka ọkara na elekere, wee kpochaa ma kpochaa ha kpam kpam na akwa akwa akwa tupu ha agbanye ha na mgwakota agwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- ½ lb unsalted butter (2 ruo)
- 2¼ iko shuga aja aja (juru n'ọnụ)
- 2 nnukwu àkwá
- 2 teaspoon wepụ
- 2 tablespoon mmiri ara (dum)
- 3 iko oatmeal (nri ngwa ngwa)
- 3 ⅓ iko ntụ ọka (pastry ma ọ bụ iko 3 iko nile ntụ ọka, nchara)
- 1 tablespoon iko ntụ ntụ
- 1½ teaspoon soda mmiri
- 1 teaspoon nnu (nnu nnu, ọ bụghị nnu Kosher)
- Iko mịrị 1½
Otu esi eme ya
- Okpokoro ọkụ na-ezuru 375 ° F.
- Mee ka ihe niile a na-emepụta na-abanye n'ime okpomọkụ tupu ịmalite.
- Iji ngwongwo na-akwadọta ihe na-eme ka a kwụnye ya, bọta bọta, shuga shuga, na nnu na obere ọsọ.
Rịba ama: ogologo oge ị na-emepụta ihe ndị a, ka ikuku ị ga-etinye, na-enye gị kuki ọkụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ kuki ntanetị, ude nanị iji jikọta ihe ndị ahụ. - Tinye nsen, vanilla na mmiri ara ehi na mix ruo mgbe agwakọtara ya.
- Ghichaa ntụ ọka ahụ, soda, na ntụ ọka na-ekpo ọnụ n'otu nnukwu efere.
- Jikọta oats na ihe akọrọ.
- Gbakwunye ihe na-ekpo ọkụ na-eme ka mmiri gwakọtara ya ma jikọta ya ruo mgbe ha gbakọtara.
- Na-agwakọta mịrị amị ahụ.
Rịba ama: Ọ bụrụ na mịrị siri ike, ị nwere ike tinye ha na nnukwu mmiri nke mmiri ọkụ maka ihe dị ka ọkara na elekere, wee kpochapụ ha ma kpochaa ha kpam kpam na akwa akwa akwa tupu ha agbanye ha na mgwakota agwa. - Kwadebe mpempe akwụkwọ mpempe ọka gị site na tee ya na bọta ma ọ bụ na-eme mkpụmkpụ ma ọ bụ na-etinye ya na akwụkwọ akpụkpọ anụ. Ma ọ bụ jiri mpempe ọka na-edozi, nke bụ usoro ọkacha mmasị m.
- N'iji okwute 1 oz ma ọ bụ ihe kwekọrọ na ya, belata 1 oz bọọlụ nke mgwakota agwa n'elu pan pan, tinyekwa ohere dị n'etiti ha iji kwe ka ha gbasaa.
- Mechaa nkeji iri ma ọ bụ ruo mgbe akụkụ na ala nke kuki ahụ na-amalite ịcha aja aja.
- Mgbe kuki dị jụụ iji merie ma ka na-ekpo ọkụ, wepụ ha na pan ma mee ka ha dị jụụ n'elu eriri waya. Ị nwere ike iri ha ozugbo ha dị jụụ nke na ha agaghị agba ọnụ gị ọkụ. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị ga-echekwa ha, jide n'aka na ha ejirila nke ọma mee nke ọma.
E nwere ike idozi uzommeputa, ma ọ bụ na ị nwere ike dozie mgwakota agwa ahụ site na nzọụkwụ 8 wee kpoo ụfọdụ ma ọ bụ ihe niile maka oge.
Iji kpochapu kuki ntụ ọka, tụgharịa ya na tube ma kechie ya na kechie plastik. Mgbe e mesịrị, ị nwere ike ịmepụ tube ahụ, belata mgwakota agwa ahụ na mpekere kuki na-emekarị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 340 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 511 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |