A na-eji atụrụ na-azụ atụrụ a. Azụ Shepherd, nke a makwaara dị ka Ememe Obi nri mgbe a na-eme ya na beef, bụ ọkacha mmasị ochie Bekee. Ọ bụ ọkacha mmasị ezinụlọ n'akụkụ ọ bụla nke Atlantic.
Iji mee otu ime ụlọ , jiri obere anụ amị na beef gravy mee ihe. Nke a na-adịghị ngwa nchịkwa ọkụ bụ nhọrọ ọzọ dị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko achicha anụ (esi ya na chopped)
- 1 tablespoon yabasị (finely chopped)
- 2 iko gravy (site na nwa atụrụ a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ na-amị anụ)
- nnu nụrụ ụtọ
- ose nụrụ ụtọ
- 2 iko mashed nduku (njikere na mmiri ara ehi na seasonings dị ka chọrọ)
- 1 tablespoon butter
- 1/8 teaspoon paprika
Otu esi eme ya
- Okpomọkụ oven na 400 F.
- Jikọta nwa atụrụ, na-acha uhie, na chopped yabasị; oge na nnu na ose na-atọ ụtọ.
- Rụnye ala nke efere mmiri na-ekpuchi ya na akwa nke ọkara nke poteto ndị a kụrụ nke ọma.
- Tinye nchịkọta anụ na-ekpuchi ya ma na-etinye poteto ya. Ma ọ bụ, anụ na gravy nwere ike tinye na efere efere ma tinyechaa ya na poteto niile.
- Dot a na-ejupụta na bọta, fesa ya na nnu, ose, na paprika, mezie ihe dị ka nkeji iri atọ, maọbụ ruo mgbe a na-agbazi ihe nduku na-esi na ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 294 |
| Ọnụba abụba | 16 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 19 g |