Ntụziaka Nri Bee Nye Mmadụ Abụọ

Ịchọrọ nri obi ụtọ na nke na-adịghị achọ ịkwanye stovu na mgbede? Nke a crockpot beef stew maka uzom abuo abuo na-ewe naanị ụfọdụ prep ọrụ ke usenubọk ndien ekem ị nwere ike ịnụ ụtọ nchekasị nri-na mgbede.

Nri anụ anụ bụ nri dị ukwuu na-eme n'ime crockpot mana ọtụtụ ntụziaka na-ezuru ezinụlọ dum. Ọ bụrụ na ị na-esi nri maka mmadụ abụọ ma ọ bụ naanị gị onwe gị, ị nwere ike ịchọrọ ntụziaka nke na-anaghị emepụta ọtụtụ ọrụ nkwụsị. Nke a bụ nsị anụ dị mfe maka mmadụ abụọ, nke a na-eji anụ ehi ma ọ bụ na-esi ísì ụtọ, tinyere akwụkwọ nri na herbs.

Ọ bụrụ na ị na-esi nri maka ìgwè ka ukwuu, ịnwere ike ịmegharị okpukpu abụọ. Ị ga-enwe mgbagwoju anya na ọ dị mfe ịnweta efere obi a

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 lb
• anu ehi, ma ọ bụ beef gburugburu
• 2 ọkara carrots sliced
• 2 obere poteto, diced
• 1 obere yabasị, bee na wedges
• 3 ntụ ọka tablespoons
• 2 esi nri tablespoons
• 1 garlic clove, kụrisịa na minced
• 1 obere akwukwo akwukwo (nhọrọ)
• Azụmahịa
• Dash rosemary
• Nnu na ose nụrụ ụtọ
• 2 tablespoons ntụ ọka weere na ihe dị ka 1/2 iko mmiri oyi

Otu esi eme ya

1. Bee anụ ahụ n'ime cubes.
2. Kpoo anu anu aru na pasent 3 nke ntụ ọka.
3. Brown anụ ahụ na skillet na mmanụ na-esi nri ruo mgbe anụ dị ezigbo ọchịchịrị ma ọ bụghị ọkụ. Ụcha dị n'èzí ga-enye ụcha na efere nsị nakwa ịgbakwunye ekpomeekpo site na usoro nchịkwa.
4. Dicha anụ ahụ na-acha aja aja nke ọma.
5. Tinye anụ ahụ ka ọ kwụsị ngwa nri na akwụkwọ nri, ngwa nri na mmiri zuru ezu iji kpuchie ihe ndị ahụ.
6. Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 8. Echegbula onwe ya, ọ nwere ike esi nri ogologo ma ọ bụrụ na ụbọchị gị dị ogologo.

1. N'ime minit 30 gara aga nri, wepu akwukwo akwukwo ma gbanwee okpukpo oku. Mgbe a na-esi esi na stew, bido n'ime ngwakọta nke 2 tablespoons ntụ ọka na ihe dị ka 1/2 iko mmiri. Esi nri ruo ugbo.
2. Na-ejere stew.

Enyemaka na-eje ozi

Azu ọka a nwere ike ịbụ ebe etiti nri nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka nke mbụ, ọ na-agbapụ ma ọ bụ na ọ ga-eme ka ọ dịkwuo ala. Ụdị mmanya abụọ na-acha uhie uhie nke ọma na stew beef. Chee ihe chocolate maka eji megharịa ọnụ.

Ị nwere ike ime ka ihe ọ bụla ghara ịkụda ha ma ha ga-agbanye ngwa ngwa na ngwa ndakwa nri. A na-enwekwa ike ịjụ oyi ruo izu ole na ole.

Ọdịiche na Atụmatụ maka Steep Beef maka abụọ

Ị nwere ike iji akwụkwọ nri ọ bụla ịchọrọ maka stew a. Dịka ọmụmaatụ, ihe ngwakọta nke akwụkwọ nri bụ ihe na-atọ ụtọ, ma ọ bụ na ị nwere ike iji ihe ọkụkụ a gwakọtara akpọnwụ karịa karọt na poteto.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	658
Ọnụba abụba	26 g
Abụba buru ibu	7 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	14 g
Cholesterol	101 mg
Sodium	889 mg
Carbohydrates	66 g
Fri nri	8 g
Protein	42 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.