A na-etinye obere efere obere nsị a ogologo na stovu na akwụkwọ nri na agwa. Ọ bụ nri na-atọ ụtọ, nke nwere obi ụtọ nke na-adịghị achọ nri dị n'akụkụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 iko mmiri
- Onu ogugu abuo na abuo
- 3 na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, nke nwere ọnụ (ihe dị ka kilogram 1)
- 2 eyịm dị n'ọkara, chopped
- 4 carrots, na-egbutu n'ime anụ ọhịa 1-anụ ọhịa
- 1/4 iko bali barley
- 2 Mkpọ (16 ounces ọ bụla) agwa agwa, ụdị anụ anaghị eri anụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon ose oji
Otu esi eme ya
- N'ime nnukwu ite ma ọ bụ ọkụ Dutch, jikọta mmiri, obere eriri, poteto, eyịm, carrots na ọka bali n'elu oké okpomọkụ; wetara obụpde.
- Kpuchie ma belata okpomọkụ na ala; mee ka ihe dị ka awa anọ, maọbụ ruo mgbe anụ ahụ dị mkpụmkpụ dị nro dị nro.
- Nwuo na agwa, nnu, na ose; kpuchie na simmer maka nkeji iri anọ.
- Sụpụ abụba ma jee ozi ozugbo.
More Short Rib Ntuziaka iji gbalịa
Hụrụ nri nre ncha nke otu a?
I kwesịkwara ịnwale:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1622 |
| Ọnụba abụba | 82 g |
| Abụba buru ibu | 35 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 38 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodium | 242 mg |
| Carbohydrates | 116 g |
| Fri nri | 32 g |
| Protein | 107 g |