Nke a dị mfe tomato ihendori bụ ụzọ na-atọ ụtọ iji tomato ọhụrụ ubi. A na-eji ihe oriri na-eji obere basil na olive mmanụ, tinyere garlic.
Ọ bụrụ na ị na-amasị uto nke garlic na-adịghị aghara aghara, gbanye ya maka otu minit ma ọ bụ abụọ na mmanụ olive. Mee ka ọ dị jụụ ma gbakwunye ya na ihendori.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ruo 1 1/2 pound tomato zuru oke (ihe dị ka atọ nnukwu tomato)
- 2 garlic
- cloves, peeled na minced
- 3 tablespoons
- mmanụ olive
- 1/4 cup chopped basil
- 1/2 teaspoon nnu (ma ọ bụ iji detụ ire)
- Dash nwa ose (nụrụ ụtọ)
- 1 spaghetti sound
Otu esi eme ya
- Ọ bụrụ na achọrọ, tomato tomato; wepu osisi, na-etinye ihe ọṅụṅụ n'ime nnukwu efere. Zọpụta ihe ọṅụṅụ ma tụfuo osisi.
- N'ime ihe oriri, jikọta galik, tomato na ihe ọṅụṅụ, 3 iko mmanụ oliv, na basil. Pulse ngwa ngwa ka o sie ike. Pulse ihe maka ihe na-esi ísì ụtọ, ọ bụrụ na achọrọ.
- Nyefee na nnukwu efere, gbakwunye nnu na ose ka guzosie ike maka ihe dịka minit 20.
- Pasta nri na esi na mmiri salted na- eso ntuziaka ngwugwu ruo mgbe obi dị nro, igbapu ma kpoo ọkụ na tomato ihe ọṅụṅụ.
- Ọ bụrụ na achọrọ spaghetti na-ekpo ọkụ, gbanye ihe oriri ahụ ruo mgbe ọkụ na stoveop ma ọ bụ na ngwa ndakwa nri.
- Na-eje ozi ozugbo na cheese Parmesan.
I nwekwara ike
Soseji na Eggplant Sauce maka Pasta
Spaghetti Esi Ntụziaka na Egwu Ala Nri
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 10 g |