Yogurt pancakes bụ ụfụfụ, ọnyà na-akụkọta ọnụ, na ụzọ dị ukwuu isi arụ ọrụ ụfọdụ n'ime ihe oriri na-edozi ahụ n'ime nri kachasị mkpa nke ụbọchị ahụ. Oh chere, ka anyị chere na ị na-eme nke a maka nri ụtụtụ? Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ nke ahụ; ndị a pancakes na-atọ ụtọ dị ka ihe ntụrụndụ dị ụtọ, nri dị mfe ma ọ bụ ọbụna jee ozi dị ka eji megharịa ọnụ na nri nri ( ice cream na strawberry sauce onye ọ bụla?)!
Ozugbo i mere pancakes ulo, n'ezie site na ncha, ị nwere ike ịnọ na-eche ihe mere na ị nọ na-enye nsogbu iji nweta okpukpu kloasị bara uru na ngwakọta pancake-ị na-akwụ ụgwọ dị ukwuu maka mmadụ ịkwakọta ntụ ọka na shuga maka gị!
Ntụziaka a dị mfe ịkwụsị ma ọ bụ okpukpu abụọ dịka ụtụtụ gị chọrọ mkpa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup ntụ ọka (ma ọ bụ 3/4 iko ntụ ọka na 1/4 iko
- ọka wit ma ọ bụ ntụ ọka ọzọ maka nsị na ekpomeekpo)
- 2 shuga tablespoons
- 1 1/4 teaspoons
- ntụ ịme achịcha
- 1/4 teaspoon soda mmiri
- 1/4 teaspoon nnu
- 1 cup doo
- yogọt (nonfat, obere abụba, ma ọ bụ mmiri ara ehi dum na-arụ ọrụ ebe a)
- 2 nsen
- 2 tablespoons (melted butter or oil vegetable)
Otu esi eme ya
- Na-ekpuchi ite ma ọ bụ nnukwu frying pan dịka ọkara-elu okpomọkụ. Gbanwee ya mgbe niile iji jide n'aka na ọ dị ọkụ. Ozugbo ọ na-ekpo ọkụ, gbanye okpomọkụ na-ajụ ma nọgide na-ekpo ọkụ. Kedu ka ọkụ si dị? Ịchọrọ ka mmiri dakwasị ma ọ bụ ịgba egwu ya, ma ọ bụghị ịgbawa ma ọ bụ gbasaa (nke ahụ dị ọkụ). Iwepụta oge iji gbanwee okpomọkụ ma nwee oke ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụghị nke na-ekpo ọkụ bụ igodo ka ọ bụrụ nke a na-esi nri na browned pancakes.
- Mgbe mgbochi ma ọ bụ pan na-ekpo ọkụ, mee ka ọkpụkpụ ahụ: Gwakọta ntụ ọka, shuga, ntụ ọka, soda soda, na nnu na nnukwu efere.
- N'ebe ọkara ọzọ, gbanye ọnụ yogọt na àkwá. Gbakwunye ngwakọta yogọt-egg na ngwakọta ntụ ọka ma kpalie iji gbakọta. Nwuo na butter ma ọ bụ mmanụ.
- Ghichaa ma ọ bụ wụnye mmanụ n'elu olulu ma ọ bụ pan ma ọ bụ panye ya ma tinye ya n'ọkụ ọbụna ka ọ ghee ya ruo mgbe mpempe akwụkwọ na-ede n'elu achịcha ahụ, ihe dị ka nkeji abụọ. Jiri spatula, tụgharịa achịcha ahụ ma gụchaa ruo mgbe ha na-acha aja aja na mpaghara nke ọzọ, ihe dịka nkeji abụọ. Naanị esi nri dị ka ọtụtụ pancakes dị ka ọ dị na griddle ma ọ bụ pan na-enweghị emetụ; rụọ ọrụ na batches ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Nyefee pancakes na efere ma ọ bụ efere onye ọ bụla.
Ije nri pancakes na-ekpo ọkụ, na bọta, maple sirop , mmanụ aṅụ, ma ọ bụ jam ka ị na-achọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 652 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 8 g |