O doro anya na e nwere ihe dị iche iche banyere otu sanwichi salịcha mara mma. Ngwakọta na-akasi obi nke tuna na-eri nri, na mayonnaise creamy, na ihe na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi pickle nwere ebe pụrụ iche bụ ihe ka ukwuu n'ime obi anyị. Otú ọ dị, oge na-abịa mgbe ihe mkpọ ahụ adịghịzi egbutu ya.
Nke a na-eme ka ewelite tuna mmiri na-akpọ oku dị elu na-echekwa tuna fillets echekwara na mmanụ olive. Enwere ihe dị ịrịba ama na àgwà Sanwichi mgbe ị gbanwere iche. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nweghị aka ọ bụla ma ọ bụ enweghị ike ịchọta ụfọdụ ihe mpempe akwụkwọ na ụlọ ahịa nri gị, echegbula ya! Anyị nwere atụmatụ na aghụghọ ole na ole iji mee ka sanwichi a maka onye ọ bụla!
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka Tuna Salad:
- 1/2 ite nke elu-àgwà odofin tuna faịlụ (dị ka tonnino)
- 1 tablespoon ike
- 1/2 clove garlic garlic
- 1 teaspoon uhie uhie (finely chopped)
- 1 teaspoon celery (chopped finely)
- 1 tablespoon nke udara-ede ede
- Ihe ọṅụṅụ si 1 lime wedge
- Maka Sanwichi:
- 1/3 iko Wisconsin gruyere, shredded
- 2 mpekere nke ọka bred
- 2 pats nke butter salted
Otu esi eme ya
IHE IKWU NDỊ ỌZỌ:
- Gwakọta ike, galik ojii, na wayo na nnukwu efere ma hichaa ruo mgbe a na-eji galik na-achazi oji.
- Na-esote, gbakwunye ụta tuna, yabasị ọbara ọbara, celery, na udara udara na nnukwu ọkwá na nwuo ruo mgbe agwakọta ya. Oge na nnu na ose ma wepụ ya.
IHE SANDWICH
- Ma ọ bụrụ na ị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ pịa panini ka ọ ghara ikpo ọkụ.
- Ka ọ dị ugbu a, wulite Sanwichi - tinye ọkara nke cheese ahụ na otu ogbe achịcha. Rụkọta ya na nchịkọta salad nke tuna na nzọụkwụ nke 1 wee gbakwunye n'elu cheese n'elu.
- Bọta na mpụta nke achịcha na grill Sanwichi maka nkeji ole na ole ruo mgbe chiiz gbazee na achịcha bụ crisp na ọlaedo-agba aja aja.
NDỤMỌDỤ:
- Enwere ike ịchọta galik garlic oh-so-trendy? Enweghị nchekasị! Ntugharị dị mfe ma ọ bụ dochie ya na mgbidi dum nke gal na gal na garlic ma ọ bụ ihe ole na ole nke worcestershire ihendori.
- Enweghị ụzọ isi kpoo sanwichi a ma ọ bụ naanị ịchọrọ ịde ya na igbe nri ehihie gị? Kama ịmalite ya, na-ewukwasị sanwichi ma jiri ọkara nke cheese ahụ ma ọ dịghị nke butter. Ọ ka dị nnọọ ụtọ na ụdị a!
- Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ fancy tuna fillets echebebere na olive mmanụ, buru a akwa mma mkpọ mkpọ.
- Ọ dịghị amasị udara udara? Wepu ya ma jee uzo kpochapu ya na ihe di nma nke nkpuru obi uto.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 2347 |
| Ọnụba abụba | 204 g |
| Abụba buru ibu | 124 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 59 g |
| Cholesterol | 577 mg |
| Sodium | 1,031 mg |
| Carbohydrates | 88 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 56 g |