Olulu mmiri na-ekpo ọkụ na-agbakwụnye ekpokọta ụtọ na okpomọkụ na oven ndị a ghere eghe ụkwụ. Seasoned nri mix na-eme ka a tọrọ ụtọ, crispy mkpuchi na ọkụkọ. Ntụziaka a na-akpọ maka apata ụkwụ ọkụ (nke e sere onyinyo), ma ọ bụrụ na ụkwụ anụ ọkụkọ dum na-emefu ego na-eme ka ọ dị mma.
Akpụkpọ ụkwụ ọkụkọ na-eme nri dị mma, zuru oke maka ụbọchị ọrụ. Enweghị ihe ọ bụla ị chọrọ ịcha. Naanị ikpu ọkụkọ na akpọọ nkụ!
Leekwa
Achịcha anụ ọkụkọ Chicken Thighs
Ihe Ị Ga-achọ
- 3/4 iko (8 ounces)
- ose na-acha ọkụ ose
- 2 tablespoons butter
- 1 teaspoon Dijon ma ọ bụ gourmet yiri mọstad
- Dash freshly ground black pepper
- Agbata ụkwụ chick na 10 ruo 12
- 2 iko seasoned nri mix (finely anuahade ma ọ bụ n'ala na processor nri)
Otu esi eme ya
- Okpokoro ọkụ na 350 F. Nchịkọta na-esi ísì dị arọ ma ọ bụ jiri ihe na-esi ísì ụtọ na-esi ísì .
- Gwakọta jelii, bọta, Mọstad, na ose na saucepan na okpomọkụ ruo mgbe agbazee. Debe ya ka ọ dị jụụ.
- Na-asacha akpụkpọ ụkwụ ọkụ na-ewepu akpụkpọ anụ. Ọ bụrụ na achọrọ, wepụ akpụkpọ anụ niile. Pat akọrọ.
- Jiri akwa jelite a na-eme ka ọkụ na -acha akụrụ ọkụkọ ọkụkọ, ma tinye ya na crumbs ahụ. Dezie na mpempe akwụkwọ a kwadebere.
- Nri maka minit 50 ruo 60, ma ọ bụ ruo mgbe apata ụkwụ debara ihe dị ka 165 F na-agụnye ọkụ ọkụ na-agụnye ozugbo n'ime akụkụ anụ ahụ.
Ezi ntụziaka
Ngwurugwu Chicken Thighs Ejiri Ejeri Na Panko na Parmesan Na-ekpuchi
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1647 |
| Ọnụba abụba | 91 g |
| Abụba buru ibu | 26 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 36 g |
| Cholesterol | 531 mg |
| Sodium | 1,276 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 165 g |