N'abalị oyi na-atụ, ọ dịghị ihe na-adọrọ mmasị dị nnọọ ka casserole. Ntụziaka a - na ọkụkọ, osikapa, oge na ihe oriri gị - kwekọrọ ụgwọ ahụ. Dịka ego, ọ dị mfe ịkwadebe na esi nri na onye na-anaghị esi nri ngwa ngwa. Ị nwere ike esi nri osikapa iche iche na mmiri ma ọ bụ broth ọkụkọ. Ọ bụrụ na ịhọrọ nhọrọ ahụ, hapụ mmiri n'ime uzommeputa.
Nri a bụ nri n'onwe ya. Jiri nri French, nri ọhụrụ ma ọ bụ sliced na-eme achịcha-ọka wit na mmanya ọcha. Họrọ kpochapu dị ka chardonnay, pinot grigio ma ọ bụ sauvignon ọcha; ọ bụrụ na ị gbakwunye mmanya ọcha na ihe oriri na ọ bụ karama mmanya, nke ahụ bụ nhọrọ magburu onwe ya ijere nri abalị. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ bụ njem, mepee otu karama nke Spanish albarino ma ọ bụ Italian Orvieto. Maka nri nzacha, na-enye efere achicha na cheese cheese, chocolate oyi akwa achicha ma ọ bụ apple achịcha na vanilla ice cream.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko osikapa a na-emegheghị, gbanwere (Uncle Ben's)
- 2 efere mmiri mmiri (ya na mmanya ọcha - ihe dị ka iko 1/4 - ma ọ bụrụ na achọrọ)
- 1 nwere ike ude nke ofe ọkụkọ
- 1 nwere ike ude nke ero ofe
- 1 ngwugwu akọrọ yabasị ofe mix
- 1 nnukwu karọt, sliced n'ime pennies (nhọrọ)
- 1 cup nke ọhụrụ ma ọ bụ oyi oyi bee green agwa (nhọrọ)
- 1 ọkara green mgbịrịgba ose, chopped (nhọrọ)
- 1 nke ọka, drained (nhọrọ)
- 2 ọkpụkpụ ọkpụkpụ anụ ọkpụkpụ
- 1/2 teaspoon paprika
Otu esi eme ya
- Tinye osikapa na ala nke crockpot. (Nri osikapa a na-achoghariri na-akawanye nwayo na osi nwayi ngwa ngwa, mana o nwere ike gbanwee ma ọ bụrụ na esi ya ya ogologo.)
- Wunye mmiri na mmanya (ma ọ bụrụ na ọchọrọ) n'elu osikapa na-adịghị eri.
- Gwakọta ude nke ọkụkọ na ude nke ero ọka na akọrọ yabasị ofe na nnukwu efere ma wụsa n'elu osikapa.
- Gbakwunye veggies, dị ka achọrọ. Họrọ otu akwukwo nri ma ọ bụ ọtụtụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Mkpụrụ osisi Green na-eme nhọrọ kachasị mma ma dị mma.
- Debe anụ ọkụkọ n'elu osikapa na akwụkwọ nri.
- Wụsaa paprika.
- Nri na ala maka 4 1/2 ruo 6 1/2 awa, ma ọ bụ ruo mgbe a kpochara ọkụkọ na osikapa dị nro.
Kụchaa Osikapa ahụ
Ọ bụrụ na ịchọrọ, gbanye osikapa iche iche na mmiri ma ọ bụ broth ọkụkọ. Tinye osikapa esiri esi na ala nke crockpot ma wepu mmiri na mmanya. Mgbe ahụ gaa n'ihu na uzommeputa.
I nwekwara ike
- Mfe Chicken Rice Casserole na Mushrooms
- Nne Chicken na Rice Casserole Jane
- Crockpot Efere na Osikapa na akpa nri nri
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1284 |
| Ọnụba abụba | 79 g |
| Abụba buru ibu | 38 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 25 g |
| Cholesterol | 350 mg |
| Sodium | 264 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 78 g |