Mpempe Muesli Ntụziaka

Nke a dị mfe nchịkọta nke muesli nke na-eme ka ihe dị ụtọ, nri nri chewy jupụtara na mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ.

Na nhazi a, anyị na-eji osisi ugu ugbo, mkpụrụ osisi sunflower, ndị a gwakọtara agwaghị agwa ma ọ bụ ndị na-esiteghị na aki oyibo, mkpụrụ osisi cranberries, na mkpụrụ osisi flax. Ma ị nwere ike ịdakwunye add-ins ka ọ bụrụ n 'ahụ onwe gị.

A na-ejikọta ihe niile dị na ngwakọta nke butter, mmanụ aṅụ na obere shuga shuga. Enwere ike ịchebe ihe mgbochi muesli na akpa ikuku maka ọ dịkarịa ala otu izu - ọ bụrụ na a richabeghịrịrị ya, n'ezie!

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 iko na-egbu osisi
• 1 cup aki oyibo (unsweetened na nke a mịrị amị)
• 1/3 iko ọka wheat
• 1/4 iko mkpụrụ osisi sesame (nke a na-akpọghị)
• 1/2 iko sunflower osisi (unsalted)
• 1/2 cup raw pumpkin seeds (unsalted)
• 1 iko unsweetened a mịrị amị cranberries
• 1/4 iko osisi flax
• 3.5 ounces / 100 grams butter
• 1/2 iko mmanụ aṅụ
• 1/8 iko juru
• agba aja aja

Otu esi eme ya

1. Mkpụrụ griiz na eriri akwụkwọ ntanetị 9 cm (22 cm) bu pan pan nke ncha. Wepụ ya.
2. Na akwa skillet n'elu obere okpomọkụ, na-ata achịcha ndị a na-akpọghị akpọ, ndị nwere mkpụrụ osisi sesame, mkpụrụ osisi sunflower na osisi ugu, na-eme ka oge ụfọdụ ruo 8 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo. Kpachara anya ka ị ghara ikpo ọkụ. Nyefee na nnukwu efere. Debe ya ka ọ dị jụụ.
3. Mgbe ngwakọta dị jụụ, bido n'ime mkpụrụ osisi cranberries na flax a na-akpọghị akpọ.

1. Na obere ihe oriri na-ekpo ọkụ, kpoo bọta, mmanụ aṅụ, na shuga. Nwuo mgbe nile maka minit 3 ruo 4 ma ọ bụ ruo mgbe shuga gwakọtara.
2. Were na obụpde, belata okpomọkụ ka ọ dị ala ma dị mfe, na-enweghị edemede, maka nkeji 5. Tinye nchịkọta bọta na-ekpo ọkụ ka ọ bụrụ ihe na-edozi. Gbalie ike ruo mgbe agwakọtara ya.
3. Gwakọta ngwakọta ahụ n'ime efere mmiri a kwadebere. Jiri azụ nke nnukwu ngwakọta ígwè ka ịpịnye ngwakọta ahụ kpamkpam.
4. Kwe ka ajụkwa oyi ma belata n'ime ụzọ asatọ.
5. Enwere ike ịchekwa ihe nkwụnye ahụ n'ime akpa ikuku ikuku maka izu 1.

Ụdị Mpempe akwụkwọ Muesli

Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ bụrụ na ị ga-edozi mmiri ara ehi gị na yogọt ma ọ bụ rie mmiri ara ehi dị ka ọka ọṅụṅụ, adanyela n'ime ngwakọta ahụ n'ime ite. A pụrụ ịchekwa ngwakọta ngwakọta na akpa ikuku maka ruo ọnwa 1. Lee aro ndị ọzọ maka ime muesli otú ị si achọ ya.

• Nchịkọta Muesli Nri : A pụrụ ime nri nri ụtụtụ a na nnukwu batches. Na nhazi a, a na-etinye oats, mkpụrụ, na mkpuru osisi na oven kama ịbụ skillet, ma usoro ọ bụla na-arụ ọrụ dị mma.
• Ngwá Ngwá Ngwá Ngwá Ngwá Nri Meesli: Malite ụbọchị na ngwakọta nke mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ na-edozi ahụ. Naanị ihe dị na yogọt, mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba na tomato kachasị amasị gị maka nri ụtụtụ.