Mgbe ị na-enwetakwa akwụkwọ nri ndị na-esighị ike na tofu, ọ naghị adị mfe karịa nke onye anaghị eri anụ na ihe nchịkọta vegan. Ihe niile dị gị mkpa iji nweta nri anụ anaghị eri anụ na BBQ bụ marinade dị mfe (n'ọnọdụ a, mgbakwasa Ịtali na-ere ahịa), ụfọdụ ndị na-agba mbọ na - na - anwale ọka bred, mushrooms, eyịm, squash squash, tomato cherry na ihe ọ bụla ị chọrọ!
Ụfọdụ uwe na Ịzụ ndị Italian na-ere ahịa nwere chiiz, ma chee na akara ahụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime nke a.
Gụkwuo ntụ ọka ndị ọzọ na-eri anụ anaghị eri anụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu ụlọ ọrụ ma ọ̄ bụ mmezi-ike tofu (nke ọma ma tinye ya n'ime cubes 1)
- Maka ndị Veggies:
- 1 zucchini (chopped 1-anụ ọhịa oké)
- 8 mushrooms (chopped na ọkara)
- 1 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (chopped into chunks)
- 3/4 cup Ịtali nke salad
- 1 sweet or purple onion (coarsely chopped)
- nnu nnu (ma obu ka o rie)
- icha ose (ma ọ bụ ka o rie)
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, dozie tofu gị. Dị ka ọtụtụ ntụziaka tofu, ọ ga-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ị pịa mbụ tofu. Amaghi otu esi eme nke a nke oma? Hụ ntụziaka a dị mfe site na nkwụsịtụ otu esi esi pịa tofu.
- Dichaa tofu n'ime cubes 1.
- Gwakọta ndo na veggies na pan ma ọ bụ akpa plastic. Na-ekpuchi ákwà mgbokwasị salad na-ekwe ka ị na-agbanye ma ọ dịkarịa ala otu awa; chi abali ka mma.
- Debe ihe oriri na nnu na nza na ose.
- Tinye na grill dị ọkụ maka minit 5-6, na-atụgharị otu ugboro, ruo mgbe a na-esi nri na-esi na ya ma na-acha ọkụ.
- Rịba ama: Ọ bụrụ na ọ bụ gị ka ị na-adị ọhụrụ, lelee amaokwu ọsọ ọsọ a banyere otu esi eme ka ọ dị ka ọ ga- esi dị ka ihe dị iche karịa nsị anụ.
Lee kwa:
Hụ onye anaghị eri anụ a na ihe oriri na-edozi ahụ? Lee ụfọdụ ihe ndị ọzọ dị ịtụnanya ị nwere ike ime na tofu: