A na-ejikarị osisi snoo , ma ọ bụ Mukhwas , mee ihe mgbe e risịrị nri n'ụlọ nri India, ma kpakpando nke kuki ndị a.
Mkpụrụ kuki Fennel ndị a na-egbuke egbuke bụ ụgbọala zuru oke maka obere obere candies ahụ, nke abụọ bụ naanị iri nri ha na akpa ahụ, n'ezie. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta candy ndị a, bụ ndị dị na ahịa India ma na ntanetị, karịa ụdị ọfe mmiri ga-eme nke ọma, dịka a na-eji mkpụrụ osisi fatịlaịza a na-eme ihe mgbe nile na mgwakota agwa na osisi ndị mara mma na-eme ka kuki dị elu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon flax mkpụrụ nri (ala flax osisi)
- 2 mmiri tablespoons
- 1 cup vegan margarine
- 1 cup sugar organic granulated sugar
- 2 teaspoons vanilla wepụ
- 2 iko niile nzube ntụ ọka
- 1 cup chickpea ntụ ọka (ntụ ọka ntụ ọka)
- 1/4 cup candy coated fennel seeds
- Nhọrọ: 1/4 iko vegan sprinkles maka decorating
Otu esi eme ya
- Buputa oven gị ruo 400 F na akara otu nnukwu kuki na akwụkwọ mpempe akwụkwọ ma ọ bụ akwa siliki. Na obere efere, jikọta nri na-esi nri na 2 tablespoons mmiri ma kwe ka ike zuo ike ruo mgbe a gelled, ihe dị ka nkeji 5.
- N'elu nnukwu nnukwu efere nke igwe eletriki igwe, ude gwakọtara na margarine vegan, sugar granulated, na vanilla wepụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-etinyere nri nri flaxseed. (I nwekwara ike ime nhazi a site na aka, ma ọ ga - ewe otu grika ikuku iji nweta ngwakọta iji gbakọta ọnụ.
- Na efere dị iche, na-agbakọta ọnụ ntụ ọka niile na ntụ ọka chickpea ruo mgbe ejikọtara ya. N'iji onye na-agwakọta eletrik, gbakọta na obere ọkara na ọsọ na-eme ka margarine richaa ruo mgbe mgbochi mgbochi.
- Ghichaa mgwakota agwa n'ime diski ma kechie ya na mpempe plastik ma ọ bụ akwụkwọ akpụkpọ anụ na irighiri ihe na friza maka ihe dị ka minit 15 ruo 20. ma ọ bụ ruo n'oge oyi. I nwekwara ike imebi mgwakota agwa n'ime ngwa nju maka ihe dị ka awa 2 ruo 3 ma ọ bụrụ na ịnweghị ngwa.
- Kwadebe ebe dị ọcha site na ájá dị nro ma ọ bụ chickpea ma ọ bụ nzube ntụ ọka niile. Wepụ ihe ndị ahụ na-ekpo ọkụ na-ekpuchi elu ruo mgbe mgwakota agwa dị ihe dị ka 1 / 4-1 / 2 nke anụ ọhịa. Kpachapụ kuki site na iji ndi kpochapu kuki gi. Achọpụtara m na geometric dị mfe na-arụ ọrụ kachasị mma na mgwakota agwa a.
- Jiri nlezianya kuki kpochapu ya na osisi snoo na ihe ndi ozo ndi ozo. Tinye kuki ndị dị ka sentimita 2 na mpempe akwụkwọ kuki a kwadebere na n'elu nkata nke oven gị.
- Na-asa na oven preheated maka minit 7 ruo 8, ma ọ bụ ruo mgbe edo edo edo edo na-esi ísì ụtọ. Oge obere nri ga-adị mkpa maka kuki ndị nro.
Chekwaa na akpa ikuku maka ruo ụbọchị ise.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |