Otu n'ime nri m kachasị amasị m bụ ite mama m nke Stuffed Peppers. Anyị na-eji ụbọchị ehihie Sunday na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-eri ihe ọ bụla na nsị anụ na osikapa, na-etinye ihe ndị a na-etinye na ihe ndị a na-etinye na tebụl n'ime ite buru ibu na-esite na tomato ruo mgbe ọ gwụla.
Nri a na-enweghị gluten bụ nsụgharị nke Stuffed Peppers. Ọ na-agụnye ihe niile dị mma nke na-ede akwụkwọ, ma dị iche iche. Nkpukpo nke ogwu ogwu a na-adi ka obo na-eri, ma obughi ihe ozo na njikere n'ime okara oge.
Kama ị na-ata akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ị na-agbanye ala ehi ma ọ bụ na-acha anwụrụ ọkụ na-agba ya na ite nke eyịm na garlic. A na-etinye shuga na tomato na nnu amị na Gluten na ite na-eso ya na-ede akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ihe niile a na-emepụta na-emekọ ọnụ ruo mgbe a na-ehicha ahụ ma na-ekpokọta ọnụ.
N'ebe ị na-amanye ala ehi, ị nwere ike iji ya na-agbanye ala. Ọtụtụ soups na-eji ihe ndị na-eme ọka wheat dị ka ndị na-ekpuchi ọkụ, ya mere, mgbe ị na-azụtara shuga tomato ma ọ bụ abụọ, jide n'aka na ị ga-eleba aha ndị ahụ anya iji gosi na ha anaghị eri gluten (Pacific Foods bụ my go-to brands for quality, delicious, gluten free soups ).
Na-eme ka efere sie na Parmesan, ma ọ bụrụ na achọrọ ya, ma jiri obere nri nke achịcha na-abaghị uru na-eje ozi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup uncooked ogologo ọka osikapa agba aja aja
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 1 obere odo yabasị (chopped)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 lb na-amanye anụ ala (ma ọ bụ na - atụgharị, na-agbanye ala ahịhịa)
- 2 10.5 oz nwere ike ịṅụ gluten-free creamy tomato soup (m na-eji Pacific Foods version)
- 4 iko gluten-free beef efere
- 2 ọkara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbịrịgba na-ede ede (seeded na diced)
- Nhọrọ: 1/2 iko Parmesan cheese (maka ndozi)
- Dash nnu (ma ọ bụ ka o rie)
Otu esi eme ya
- Nri ogologo osikapa osikapa dika osi ndu. Wepụ ya.
- Ọ bụ ezie na osikapa na-esi nri, na-eme ka mmanụ olive na-eto eto ghara ịdị na-agbapụta ihe ọ na-eme n'ọkara-elu okpomọkụ. Ozugbo mmanụ na-agbapụ, gbakwunye yabasị ya ma gbanye ruo mgbe translucent, ihe dị ka nkeji 3. Tinye garlic ma sie ruo mgbe o siri ike, ihe dị ka nkeji 1.
- Tinye ihe na-eme ka o sie ike n'ite, na-agbaji anụ ahụ na ngaji osisi. Oge na nnu na ose, nụrụ ụtọ.
- Tinye gwakọta tomato na gluten na-enweghị free gluten na ite ahụ, na-akpali ka ikpokọta. Weta ofe na-enwu ọkụ, wee kpoo obere okpomọkụ maka minit 10.
- Gbakwunye ose akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma tinye simmer maka minit 5 ọzọ.
- Kesaa ofe ahụ n'ime ọkwá 4-6 na-esote na osikapa. Top na cheese Parmesan, ma ọ bụrụ na achọrọ. Jụọ ozi ozugbo.
Ncheta: Gbalịa hụ na arụ ọrụ gị, arịa, pans na ngwaọrụ enweghị nke gluten. Na - agụkarị aha ngwaahịa - ọ bụghị ụdị niile e kere eke. Ndị na-emepụta ihe nwere ike ịgbanwe usoro nke ngwaahịa na-enweghị ọkwa. Mgbe obi abụọ adịghị, ịzụtala ma ọ bụ jiri ngwaahịa rụọ ọrụ tupu ị kpọtụrụ onye na-emepụta maka nkwenye na ngwaahịa ahụ enweghị nri gluten.