Ndị a sliced poteto na-atọ ụtọ, na ha nwere ike ọ bụghị mfe! Ghaa na bọta, fesaa ya na oge ị ga-esi na-eme ya, mgbe ahụ, ghee ihe nduku ndozi na izu okè.
Ugbo ndị a na-eme nri dị ukwuu maka efere ọkụkọ na skillet , ọkwá anụ , na steaks. Ha na-eme nri na-atọ ụtọ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ brunch.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 na-etinye poteto mmiri (ihe dị ka 6 ruo 8 ounji ọ bụla)
- 3 tablespoons melted butter
- 1 teaspoon
- nnu mmiri na-atọ ụtọ
- 1 teaspoon oji oji (ohuru n'ala) ka o si
- Nhọrọ: 1/2 teaspoon garlic ma ọ bụ yabasị ntụ ntụ
Otu esi eme ya
- 400 F (200 C / Gas 6).
- Sichaa poteto mmiri ma kpoo ya na akwa akwa. Dee poteto na mmanụ oliv na prick ọ bụla nduku na ndụdụ na atọ na anọ ebe otú steam nwere ike ịgbapụ ka ha akpọọ nkụ.
- Tinye poteto ahụ na mgbochi na oven. Ime ihe dị ka minit 45, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro. Prick ha na ndụdụ iji chọpụta maka ịba uru.
- Wepu poteto na ite ma kpoo ha kpamkpam.
- Rụnye pan na- esi na teepu ma tinye ya na ihe na-esi ísì ụtọ .
- Mee ka oven dị ọkụ na 425 F (220 C / Gas 7).
- Na-enyocha ihe ndozi a na-eme ka ọ dị mma ma wepu ihe ọ bụla ezughị okè. Iberibe poteto a na-akpọghị agwa n'ime ihe dịka 1/8 ruo 1/4-anụ ọhịa.
- Ghaa mkpụrụ slices na butter butter.
- Gbasaa na efere a kwadebere ya ma fesa ya na nnu, ose, na yabasị na garlic garlic, ma ọ bụrụ na iji ya.
- Nri maka ihe dị ka minit 15 ruo 20, maọbụ ruo mgbe obi dị nro ma dị ọkụ, na-agbanye ihe ọ bụla 4 ruo 5 nkeji.
Na-eje ozi na 4 ruo 6.
I nwekwara ike
Ejiri obi na-egbuke egbuke na Ham
Ngwakọta Egwu Na Parmesan Cheese
24 Ntụziaka nke tomato na-eme ka ị ghara ịda mbà
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 3 g |