Akwụkwọ nri akwukwo nri nke China na-egosi Ntụziaka

Mmiri mmiri a na-esite na mmiri nke mmiri a na-adị mfe ịkwadebe karịa ka ị nwere ike iche na ọ bụ onye anaghị eri anụ / vegan ma ọ bụrụ na a na-eji ihe oriri na-eri anụ onye anaghị eri anụ (emere ya na mushrooms).

Kedu ka mmiri si eme ka aha ha pụta? Nke a na-adọrọ adọrọ ma na-ejuputa ngwa ngwa bụ mmalite ya na Ememe Mmiri nke afọ a na-eme kwa afọ. Mmiri mmiri mbụ na-apụta na-egosipụta akwụkwọ nri ọhụrụ site na owuwe ihe ubi ahụ; a gbakwunyere anụ mgbe e mesịrị.

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 iko mung agwa sprouts
• 6 akpọrọ
• nwa ojii mushrooms
• 1/2 ose na-acha uhie uhie
• 1 ọkara karọt
• 2 ounces nke omere (mkpọ)
• 2 1/2 tablespoons oporo ihendori
• 1 tablespoon brok (ma obu mmiri)
• 2 teaspoons
• ọkụ soy ihendori
• 1 teaspoon shuga
• 2 mmanụ pasent mmanụ (maka edemede frying)
• Nnu nụrụ ụtọ
• Ose nụrụ ụtọ
• 20 mmiri na-apụta wrappers
• 1 nnukwu àkwá (ejighị ya kpọrọ ihe)

Otu esi eme ya

Mee Mgbanwe

1. N'ihe dị ka nkeji iri atọ tupu ikpocha nkpuchi ahụ, kpochapu ma kpochaa ahịhịa mung na-eme ka ha nwee oge iji kpọrọ nkụ.
2. Soak ọka ndị kpọrọ nkụ nke China na mmiri ọkụ iji mee ka ọ dị ala (20 ruo 30 nkeji). Kpochapu mmiri ọ bụla na-asọpụta na mushrooms na thinly slice.
3. Dichaa ose na-acha uhie uhie. Gbadata karọt ma kpochapu osisi bamboo.
4. N'ime obere efere, jikọta oporo oporo , broth ma ọ bụ mmiri, soy ihendori na shuga. Wepụ ya.

1. Kpoo 2 mmanụ pasent mmanụ n'ime ite frying, na-agbagharị ka ọ na-eyiri pan. Mgbe mmanụ ahụ na-agba ọsọ, bido fry akwụkwọ nri ahụ, na-amalite site na mushrooms a mịrị amị, mgbe ahụ, bamboo Ome, ose na-acha osere, mung bean na gerted grated.
2. Na-agbanye na ihe oriri na-esi nri (oyiri oporo, broth ma ọ bụ mmiri, soy sauce na sugar). Nri na oge ya na nnu na / ma ọ bụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na achọrọ. Wepụ si okpomọkụ na jụụ.

Chịkọta ọnụ ọgụgụ mmiri

1. Iji mee ka mmiri ahụ na-apụta, dina ihe nkedo n'ihu gị ka ọ na-etolite ọdịdị diamond. Ghichaa mpempe nke wrapper ya na akwa a na-egbuke egbuke.
2. Tinye 2 tablespoons nke na-ejuputa na ala ọkara, na-agbasa ya n'akụkụ iji mee ka a nhazi ihu ma ọ bụghị na-emetụ n'ọnụ. Welie n'akụkụ ala nke wrapper ma tinye ya n'okpuru ndochi. N'ogige dị n'akụkụ aka ekpe na n'akụkụ aka nri nke mmiri na-atụgharị wrapper. Gaa n'ihu na-edegharị ihe mkpuchi ahụ. Mgbe ị fọrọ nke nta ka ọ gwụchaa, jiri nwayọọ na-agbapụ n'akụkụ ọnụ nke nkuku diamond ahụ na ngwakọta amị a ghagburu, na-atụgharị n'elu na akara.

Ghichaa ihe opupu mmiri

1. Mmiri mmanụ na-eme ka mmiri dị nro na 360 F. Mgbe mmanụ dị njikere, jiri nlezianya gbakwunye mmiri na-apụta, ole na ole n'otu oge, na-esi nri ruo mgbe ha na-acha aja aja na-agba aja aja (3 ruo 4 nkeji). Wepu na igbapu na akwa akwa akwa.
2. Ije Ozi na piom ihendori , mọstad , ma ọ bụ ụtọ-na-utoojoo ihendori .

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	101
Ọnụba abụba	2 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	1 g
Cholesterol	45 mg
Sodium	163 mg
Carbohydrates	19 g
Fri nri	5 g
Protein	6 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.