Achịcha ndị a dị mfe, ha na-eme nri dị ụtọ nke dị n'akụkụ ya, nke dị mma maka nsị, ime ụlọ ma ọ bụ n'èzí n'èzí, na nri ọkpụkpụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 (16-ounce) anụ ezi & anụ ma ọ bụ 1 (28-ounce) nwere ike
- 4 mpekere anụ ezi esiri esi, diced
- 2 tablespoons shuga aja
- 1 teaspoon akọrọ mọstad
- 1/2 iko Grironye ihendori
- 1 ọkara yabasị, chopped
- 1/2 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbịrịgba, chopped
- 1/2 ose na-acha ọbara ọbara, chopped
Otu esi eme ya
- Nri anụ ezi na anụ, anụ ezi, aja aja, Mọstad na ihe oriri.
- Tinye eyịm na-ede ede.
- Achicha, kpuchie, maka ihe dị ka elekere 1 na 350 Celsius.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 616 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 3 g |