Tomato, anụ ezi, eyịm, na ọtụtụ edere ekpomeekpo ndị a na-atọ ụtọ peas. A na-eji efere na-acha odo odo na-eme ka efere ahụ, ya mere, ọ bụ ọnyà iji dozie.
Ma ị na-eme efere a maka nri abalị Afọ Ọhụrụ ma ọ bụ dịka nri maka nri maka nri kwa ụbọchị, ọ ga-abụ na ọ ga-amasị gị. Na-efe peas na nchịkọta nke ọka wheat ọhụrụ maka nri nri.
Ị na-achịkwa ihe dị na efere a. Gbakwunye obere osisi na-ede akwụkwọ maka okpomọkụ ọzọ, ma ọ bụ gbakwunye obere cayenne na ngwakọta.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 ounces / 8-10 ibe anụ ezi (diced)
- 3 15-ounce cans black-eyed peas (undrained)
- 2 nnukwu eyịm (chopped)
- 1 1/2 iko green bell ose (chopped)
- 1/2 iko uhie mgbịrịgba ose (chopped)
- 2 iko celery (chopped)
- 2 14.5-tomato mkpuru tomato * (diced)
- 1 4-ounce nwere ike ịdị nwayọọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (chopped)
- 3 tablespoons jalapeno ose (pickled, chopped, ma ọ bụ nụrụ ụtọ **)
- Nhọrọ: kosher nnu nụrụ ụtọ
- Nhọrọ: nwa ose (nke dị ọhụrụ, na-atọ ụtọ)
- Nhọrọ: 1/2 1 teaspoon ose cayenne (ala)
Otu esi eme ya
- Na akwa, akwa skillet ma ọ bụ pan, pịa anụ ezi ahụ ruo mgbe abụba sụgharịrị .
- Site na ngaji slotted, nyefee anụ ezi ahụ na nnukwu oven oven ma ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe; bido n'ime ato 3 nke peas.
- Nye ndị na-ahụ maka anụ ezi na skillet tinye ihe eyịm eyịm, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha uhie uhie na celery. Cook, na-akpali ruo mgbe yabasị bụ translucent na akwụkwọ nri ndị dị nro.
- Nyefee ya yabasị na ose na-etinye ya na oven Dutch wee gbakwunye tomato diced, gbanwee akwụkwọ dị ụtọ na chile ma jiri osisi jalapeno sie ya, ọ bụrụ na ọ na-eji ya.
- Weta ngwakọta na obụpde n'elu okpomọkụ. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala; kpuchie na simmer maka minit 30 ruo 40.
- Tinye nnu na ohuru oji oji, ka o rie. Tinye 1/2 1 teaspoon nke ala cayenne, ma ọ bụrụ na achọrọ, maka pea spicier.
- Na-eje ozi ndị a na-atọ ụtọ na peas na-ekpo ọkụ na freshbed baked cornbread.
Na-eme 8 onyinye mmesapụ aka.
* Ị nwere ike dochie mbadamba ụyọkọ 10 nke diced tomatoes na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (nke dị nro ma ọ bụ na-ekpo ọkụ) ma ọ bụ 14.5-ounce cans nke zesty chili ụdị tomato maka okpukpu abụọ nke tomato diced, ma wepụtakwa ike nke chopped chopped green chile pepper .
** Ọ bụrụ na ọchọrọ, jiri ose jalapeno dị ọcha na-acha ọcha na-ede akwụkwọ.
Enyemaka ndị na-agụ
"Mụ na di m na-achọ ihe nchịkọta peas na-acha uhie uhie, dị ka ọ ga-abụ ihe dị mma iji rie ha na New Year's Day.O họọrọ nke a n'ihi anụ ezi ahụ, nakwa n'ihi na jalapenos nwere ike ịkụgharị. ihe nchịkọta dị ka edepụtara, maka ọtụtụ akụkụ. Anyị ji 12 anụ oriri nke anụ ezi ma mee ya nke ọma, na-agbanye ya na pan. Anyị na-ejikwa obere peas na-acha uhie uhie na-eme ka anyị daa mbà dị ka ntụziaka dị na akpa ahụ. Na-eme ka ọ bụrụ ọdịnala nke Afọ Ọhụrụ, anyị na-ejikwa gọọmenti kịtịkpa na kịtịkpa na kịtịre Marie Callender na mmanụ aṅụ. SF
Ị nwekwara ike ịmasị uzommeputa a .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 566 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 12 g |
| Protein | 21 g |