Ezi Satay obere ego

Naanị n'ihi na satay ihe oriri a bụ eziokwu n'ezie apụtaghị na ọ dịghị mfe ime - ị na-agwakọta ihe niile na-emepụta ihe na-edozi ma ọ bụ ihe oriri, gbanwee oge ị ga-esi na-eme ihe ma mee ya!

Ọ bụ ezie na ọtụtụ nsụgharị nke Satay na-eji yaekere bred, nke a na-amalite na ezigbo ahụekere - ị ga-edetakwa ihe dị iche! A na-eji satena eme ihe maka ọtụtụ ebumnuche, site na ihe oriri maka ọkụkọ ma ọ bụ beef satay ka a na-eji nri ndị Asia na- etinye akwa maka mmiri ọhụrụ . Ma ọ bụ jiri ya mee ka ọ bụrụ salad noodle salad ma ọ bụ dị ka marinade maka ọkụkọ ma ọ bụ tofu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme nri onye anaghị eri anụ naanị dochie ihe nri soy maka iyak azụ.

Ihe oriri a na-eme ka ọ dị ka ọ na - etinyere obere mmiri ma ọ bụ mmiri oyibo ka ọ dị mkpa, dịka ọ dị mkpa. Ma ọ bụghị ya, ọ na-echekwa nke ọma ma ọ bụrụ na-ekpuchi ya na friji ruo izu abụọ; kpochapu ya.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 na-etinye obereekere eghe a ṅara n'ọkụ, nke a na-akpọghị
• 1/3 iko mmiri
• 1 ruo 2 cloves garlic, minced
• 1/2 tsp.
• ọchịchịrị soy sochi
• 2 tsp. mmanụ sesame
• 2 tbsp. agba aja aja
• 1 ruo 2 tbsp.
• azụ azu , na-adabere na nnu ụtọ / ekpomeekpo chọrọ (ndị anaghị eri anụ gbanwere 1 1/2 na 2 1/2 tbsp.
• 1/2 tsp.
• tamarind tapawa , ma ọ bụ 1/2 tbsp.
• ihe ọṅụṅụ lime
• 1/2 tsp.
• akwụkwọ cayenne , ma ọ bụ 1 tsp. Thai chili ihendori (ihe ma ọ bụ obere ka o rie)
• 1/3 iko mmiri ara ehi aki oyibo

Otu esi eme ya

1. Tinye ihe niile na-edozi ma ọ bụ ihe oriri. Ngwakọta ma ọ bụ usoro ruo mgbe ihe oriri dị mma. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ihe oriri na-agba ọsọ na-agba ọsọ, tinye obere mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi.
2. Nyochaa ule, na-agbakwunye ihe ndị ọzọ azu (ma ọ bụ soy sauce) ma ọ bụrụ na ọ bụghị nnu, ma ọ bụ karịa cayenne ma ọ bụrụ na ọ bụghị oseose. Ọ bụrụ na ọ dị nnu, gbakwunye mpempe mmiri kpụ ọkụ n'ọnụ. Ọ bụrụ na ị ga - ahọrọ na ọ dị ụtọ, tinye obere shuga.
3. Jiri ọkụ ma ọ bụ na ọnụ ụlọ okpomọkụ na Thai ọkụkọ satay , Thai anụ ezi satay ma ọ bụ v egetarian / vegan Thai satay .

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	241
Ọnụba abụba	17 g
Abụba buru ibu	5 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	431 mg
Carbohydrates	18 g
Fri nri	3 g
Protein	9 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.