5 Nri Atụmatụ maka Nri Vegan

Iri "raw" aghọwo ihe nduzi nke otutu ndi mmadu, ma obu, na o dikariri ala, nri di obere oge iri nri. Maka ihe oriri ka a weere "raw," enweghi ike esi ya ọkụ na okpomọkụ dị elu karịa 115 F, nke-ekwenyere na ya - na-enyere aka ịnọgide na-eri ihe oriri na-edozi ahụ na enzymes ndị dị mkpa maka ahuike nke ahụ anyị. Ndị na-akwado ụdị ụzọ a na-ekwu na e nwere uru ndị ọzọ, dịka nhụjuanya dị arọ, mmụba dịwanye elu, mgbaze ka mma, akpụkpọ ahụ dị ọcha, na mmetọ zuru ezu.

Ọ bụrụ na ị na-anwale ihe oriri ma ọ bụ na-eri ihe oriri na-edozi ahụ , ị nwere ike ịnọ na-eche ebe ị ga-amalite-nke ahụ pụtara nri ụtụtụ. Na-eche na ọtụtụ nri nri ụtụtụ na-esiri ya, ị nwere ike na-amị isi gị n'ihe ị ga-eri-ma ọ bụ ikekwe ike gwụrụ gị otu ihe ahụ ochie. N'ezie, mkpụrụ osisi, ire ụtọ, na ịma jijiji dị mma mgbe nile, mana ebe a bụ ụzọ ole na ole iji nweta nri mbụ nke ụbọchị na nri na-edozi ahụ.

• 01 nke 05

  Egwuregwu ndị a na-agba

  Okpokoro si n'igbe ahụ enwebeghị ike ịhọrọ ya, ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ọka gwakọtara na ọ bụghị nanị na ọ dị mma maka gị kamakwa ị ga-amalite ịmalite ụbọchị. Gbalịa mee ihe a na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke na-eme ka mkpụrụ osisi na ụbọchị nri ma tinye ya na mkpụrụ na mmiri ara ehi ma ọ bụ na-eme ka ọ bụrụ mmiri ara. Ịnwere ike ịgbakwunye obere mmanụ aki oyibo, nke ga-ewe ọka a na-atọ ụtọ na ọkwa ọzọ.

• 02 nke 05

  Raw Oatmeal

  Enwere ike tinye ya n'ọkpuchi ehihie iji mee ka ha dị nro maka nri ụtụtụ nri-ọ dịghị nri dị mkpa. Tinye mkpụrụ, mkpụrụ osisi, ụbọchị, na cinnamon iji mee otu nnukwu efere nke oatmeal nke nwere ike iji ọkụ na-ekpo ọkụ na kpo oku nke kọfị kọfị ma ọ bụ ọbụna na dehydrator gị. Nke a apple apple cinnamon oatmeal na- ejikọta oats na ụbọchị, nke na-tinye ya na apụl spiced na cinnamon na nutmeg.

• 03 nke 05

  Raw Granola na Yogurt

  Mee ihe oriri granola na-eji goji tomato na buckwheat. Ma ọ bụ ezie na ọ bụghị kpọmkwem ọka ọṅụṅụ, ị nwekwara ike ịnwale ụzọ nri ụtụtụ maka nri ụtụtụ. Soro otu n'ime ihe ndị a na -eme yogot nke a na- eme n'ụlọ maka mmalite afọ ojuju nke ụbọchị gị.

• 04 nke 05

  Ezigbo ụra

  Kedu ka anyị nwere ike isi kwuo banyere nri nri nri ndị na-edozi ahụ ike na-edozi ahụ n'ekwughị mkpụrụ osisi na- acha akwụkwọ ndụ na- acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ? Ha abụọ na-agbasi ume ike, na-agbake, ma na-edozi ahụ na ị gaghị eche banyere ịla kọfị ụtụtụ gị. Gbalịa gbasaa ire ụtọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe ọṅụṅụ na-acha odo odo ma ọ bụ na-acha akwụkwọ ndụ greenie na painiapị, ma ọ bụ maka ọgwụgwọ, a na-edozi ezigbo carob smoothie ma ọ bụ na-agba chaa chaa chaịlị.

• 05 05

  Akwa ụtụtụ nke ụtụtụ

  Kọfị doro anya na nri nri nri, ma olee maka kịtịre herbal ma ọ bụ iko mara mma nke chara chaa chaa chara chara nke India chara nke ọma na mmiri ara ehi? Mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi almond na -adị mma mgbe niile ka ọ bụrụ na ị ga-ejide ya ma ọ bụ tinye ya na ọka ma ọ bụ nke ọma.