Kedu onye na-enweghị mmasị toast French? Ịhụ vegan adịghị apụta na ị ghaghị ịhapụ fatịlaịza France - gbalịa mee ka ọ bụrụ nke na-enweghị akwa! Ị nwekwara ike iji nri gluten na-enweghị nri na-eri gluten-free na vegan, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ngwakọta a na-adịghị edozi anụ ndị na-adịghị akwa akwa nke French na-emepụta na-eme ka a na-emepụta ụta kama nsen, na-enye ya ụtọ ụtọ. Na, site n'inweta unere kama nsen, ọ dịghị mkpa ka ị jiri akwa ahịa na-anọchite anya ya , ya mere, nke a bụ ụzọ dị mma ma ọ bụrụ na ịmeghị ihe ọbụla. French toast bụkwa nnukwu maka ụdị brunch brgan (ma ọ bụ vegan BRINNER !).
Ọtụtụ ndị na-achọ iji nri ọka sliced sie ike nke ukwuu mgbe ị na-eme fatịlaịza French, mana uzomume a na-arụ ọrụ nke ọma na ụdị ọ bụla ị họọrọ. Rịba ama na uzommeputa na-akpọ maka ihe na-esi ísì ụtọ, nke bụ "ihe mgbochi nzuzo" nke na-eme ka fatịlaịza French, ọ bụ ezie na obere pawuda nwere ike zuru ezu, ọ bụkwa ihe kachasị mma na-akpọ maka. Ma, dị ka nri na-esi ísì ụtọ, ị nwere ike ịchọrọ ntụziaka vegan, dị ka nke a, kwụpụta obere ntakịrị, ma, ọ bụrụ otú ahụ, mgbe ahụ, cinnamon a na-emekarị ezughị oke! Gbalịa na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ya, ma, ọ bụrụ na i meghị ya, gbalịa ịgbakwunye naanị nkedo nke nutmeg.
Ọ bụrụ na ị bụ onye French na-ahụ n'anya na-atọ ụtọ, ma ị na-eche a bit ọzọ adventurous ma chọọ ihe karịrị nke a uzommeputa isi, ị nwere ike nwere mmasị na-agbalị ụfọdụ arụrụala veins creps , ma ọ bụ ndị a na-amasị ụtọ vegan breeze pancakes .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2-3 mfri eke unere
- 3/4 iko mmiri ara ehi (ma ọ bụ ihe ọzọ
- abụghị mmiri ara ehi mmiri ara ehi dochie anya )
- 1 1/2 tsp. pawuda
- 1 tsp. ugu achịcha ose (nhọrọ)
- 1 tsp. vanilla
- 8-10 Mpekere achịcha (ụdị ọ bụla dị mma)
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, jikọta ya na mmiri ara ehi soy, cinnamon, ugu achịcha na vanilla na mmanụ aṅụ ma ọ bụ ihe oriri. Na-esote, gbanye ngwakọta banana a n'ime efere achịcha ma ọ bụ efere buru ibu ma dị nfe nke ị nwere ike itinye nri gị.
- Na-esote ya, tupu ị kpoo skillet gị ma ọ bụ frying pan na-ajụ-elu okpomọkụ.
- Jiri nwayọ tinye ncha nke ọ bụla n'ime mmiri ara ehi soy nke a na-edozi ya, tinyekwa ya n'akụkụ abụọ nke ibe ọ bụla.
- Ghichaa ude nke vegan margarine na kpocha-kpochapu chara chaa ma kpoo ogbe obia obula ruo mgbe odo aja nchara obula. Ọ na-amasịkwa m iji mmanụ aki oyi na-esi nri French, n'ihi na ísì ụtọ ahụ bụ nanị eluigwe.
- Na-arụ ọrụ ịṅụ sịga a na-eme n'ụlọ gị nke French na-esi nri ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ breeze ma ọ bụ naanị ntakịrị nke vegan butter na mkpụrụ osisi - ihe ọ bụla ị ga-achọ! Na, dị ka mgbe niile, na-enwe mmasị n'ikike French gị na-eme nke ọma!
Ntụziaka dee: Ihe niile dị na nchịkọta a bụ ndị na-abaghị uru, ma e wezụga maka achicha. Ma ị nwere ike ịkwadebe ya dị mma maka ndị enyi gị na-abaghị uru ma ọ bụrụ na ị na-eji achịcha na-abaghị uru. Nwee obi ụtọ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |