Obere akụkọ
Na-eche na oyi na-atụ n'ụbọchị chi ma na-achọ ihe iji kpoo gị ọkụ? Elela anya karịa ginger! A na-eji ihe ndị na-ekpo ọkụ eme ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ!
Ginger aghọwo osisi ọgwụ kachasị mma maka ihe karịrị afọ 5000. E jiriwo ya na-agwọ ọtụtụ nsogbu, site na nhụjuanya nke ọgbụgba, ịrịa mmiri na ọrịa, na ịkwa iko na-eme ka ọ ghara ịchọrọ.
Taa, ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ndị ochie na omenala ha achọpụtala na nkà mmụta ọgwụ n'oge a!
Ginger, bụ onye òtù ezinụlọ Zingiberaceae, nke gụnyere cardamom na turmeric. Ọ bụ otu n'ime ahịa ndị na-esi ísì ụtọ kachasị mma n'okporo ụzọ Silk nke jikọtara Asia Continent na India na n'ebe ọdịda anyanwụ dị ka Europe.
N'aka ndị mmadụ, ginger nwere akụkọ ogologo na akụkọ ntụrụndụ. A na-edekarị ya dịka onye na-agwọ ọrịa AIDS, nakwa maka ọgwụgwọ nke ọnụọgụ na ọnụọgụ mgbagwoju anya, gụnyere afọ ntachi, ma nyefee ya iji nyefee colic. A na-eji ginger iji belata nsị na inyere aka na usoro nsogbu ahụike na nhụjuanya. A na-ejikarị ya eme ihe iji na-agwọ ọrịa ndị dị ka oyi na mmiri, na iji mee ka ahụ dị ọkụ.
A kwenyere na Ginger sitere na China ma gbasaa ọsọ ọsọ na India na Africa, site na ebe ọ na-agakwuru ndị Rom oge ochie na ndị Europe nakwa na Jamaica. N'otu oge, Jamaica bụ onye na-eduzi ginger.
Uru Nleta Na-ahụ Maka Nri
Taa, anyị na-aghọta ọtụtụ ihe banyere ike nke ihe a dị ebube, na ihe kpatara ya ji dị elu dị elu na ụwa oge ochie ọ bụghị nanị maka ihe ụtọ ya, kama ọ bụkwa maka ọgwụ ọgwụ.
Ọ dị ala na calories na ọgaranya na vitamin na mineral nakwa phytochemicals dị ka gingerol, ginger na-enye fiber, nnukwu manganese na magnesium, na ezi phosphorus, calcium, ígwè, potassium na zinc. Ginger bụkwa isi iyi nke B-complex complex, vitamin C and E. His vitamin C ọdịnaya bụ ihe mere ndị njem oge ochie na-ebu ihe a na ha, iji zere scurvy!
Nnyocha nke kachasị ọhụrụ
E gosipụtara Gingerol dị ka egbu egbu maka ụfọdụ ọrịa cancer na-eme nnyocha n'ime nchọpụta, karịsịa cancer cancer, na ọrịa cancer, na ọrịa cancer nke ovarian, na etuto nke pancreas, bowel na ovaries.
Nnyocha e gosikwara na gingerol dị ka ihe na-egbochi ndị na-egbu egbu na-alụso mmetụta nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ndị ọzọ na-egbu egbu.
A na-egosikwa na ọ na-alụ ọgụ kansa cancer dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si na Hormel Institute nke Mahadum nke Minnesota!
Ginger nwekwara shogaols, nke egosiri na ọmụmụ ihe iji belata nsị, ma nwee ọgwụ ndị na-arịa ọrịa shuga na ihe ndị na-egbochi ya.
Maka ihe ndị a, ginger bụ ihe mgbakwunye dị egwu na ụyọkọ gị. Dị nnọọ ntakịrị ka akụkụ 'mkpịsị aka' nwere ike ọ bụghị naanị na ị na-ekpo ọkụ n'oge ụbọchị, ma na-echebe gị pụọ na ọrịa, nsị na mgbu!
Ugbu a, ka anyị lelee ihe ọṅụṅụ kachasị amasị m na uzommere smoothie na ginger.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka ihe ọṅụṅụ:
- 2
- Apụl
- 2
- Carrots
- 1 stalk
- Celery
- 1 slice ọhụrụ
- Ginger
- 2-4 akwụkwọ nke ọkacha mmasị gị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka
- Beet ,
- Kale ,
- Akwụkwọ nri ma ọ bụ
- Wheatgrass .
- Maka Smoothie:
- 1-2 iko nke mmiri ara ehi kachasị amasị gị dị ka
- Almond ,
- Soy ,
- Oat ,
- Riz ma ọ bụ mmiri ara ehi
Otu esi eme ya
M hụrụ n'anya na-agbakwụnye elu ole na ole ka m nwee ihe ọṅụṅụ m na ihe oriri na-edozi ahụ maka ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ!
Dị ka smoothie m tinyekwara mkpụrụ, protein ntụ ntụ na flaxseeds.