N'iji mara nke ọma dị ka tisanes , herbal teas dị ezigbo ụtọ ma na-aṅụkwa ihe ọṅụṅụ dị mma nke dị mfe ime n'ụlọ. Nyochaa ntụziaka maka herbal teas dị ka chamomile, sage , ginger na Mint na ndu a na-eme tii tii.
Mint dị ọhụrụ dị mfe na-eto eto na, ozugbo ịmalite, ị ga-enwe ike iji ya niile mee ihe siri ike. Ntụziaka a dị mfe maka caffeine- tii mint na-eri ihe bụ ụzọ dị mma isi jiri akwụkwọ mint ọhụrụ gị. Enwere ike ịrụ ọrụ ọkụ ma ọ bụ n'elu ice, ọ bụkwa ihe ọṅụṅụ na-agbapụta ndụ n'oge oké ihu igwe. E nwere ọtụtụ uru ahụike na-agụnye na mint, gụnyere uru nsị, mkpochapụ nsị na ịchacha ọbara.
Sage bụ ahịhịa dị nro na -eme ekpori ndụ na ọtụtụ uru ahụ ike. A na-emezi ihe ndị a na-eme ka a na-emepụta ihe ndị dị na ya, tinyere ihe ọṅụṅụ lemon, ihe ọṅụṅụ lemon na nanị otu shuga. Ọ dị oke ọkụ ma ọ bụ iced.
03 nke 05
Ntụcha Tea Cultura Travel / Philip Lee Harvey / The Image Bank / Getty Images
A na-ejikọta osere na fennel osisi na lemon balm na nke a na-adịghị ahụkebe na mint herbal infusions. Gbalịa mee ihe ndị a na-eme ka ị na-eme ka ị na-eme ka uche na ahụ dị jụụ.
04 nke 05
Ntucha akwukwo nri akwukwo Debi Pugliese / EyeEm / Getty Images Azụ mmiri abụghị nanị maka soups! Nke a Caribbean ọṅụṅụ uzommeputa eji ha ekpomeekpo na dị ka ndiife na nkà mmụta ọgwụ. Ekwadoro m ịmepụta akwukwo akwukwo 'tii' n'emeghi mmiri ara ma obu sugar maka uto na ihe di ike.
05 05
Otu esi eme ka mpempe osisi gị Getty Images
Ọ bụghị ụzọ nchịkọta dịka onye nduzi, isiokwu a na-akọwa ndụmọdụ maka ịme teas sitere na ọgwụ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị.